Zi 字媒體

今天要跟大家分享好吃的電鍋美食–有古早味的電鍋蒸瓜仔雞 瓜仔肉，是我從小最愛吃的阿嘛美食，每次只要阿嘛有做瓜仔肉，我都可以吃2~3碗飯 但傳統的瓜仔肉，用的大都是豬絞肉，肥的部份較多，即想要減脂又想吃好料怎麼辦？ 因為這樣的念頭，讓我想到，其實只要改變一下材料，把豬肉換成低脂的雞胸肉（如果你要用雞腿肉其實也可，去皮就好） 就可以吃到好吃的瓜仔雞了 這道料理很適合家裡無法開伙的租屋族，因為瓜仔雞甜甜的，也很適合小朋友吃 電鍋蒸瓜仔雞肉1人份 熱量:約130~180大卡(依份量不等，100克雞胸肉約20克蛋白質，110大卡熱量) 料理方式：蒸 料理工具：電鍋 準備的材料有： 1.雞胸肉 2.菜心約20克 3.椰子油10ml(椰子油是我想額外補充好油，可選擇加或不加) 4.白胡椒粉 （影片版） 做法: 1.雞胸肉切成泥 2.菜心切成丁 3.把切成泥的雞胸肉跟切丁的菜心，加入椰子油、胡椒拌在一起(加一點菜心汁會更好吃) 4.電鍋加兩杯水拿進去蒸就完成啦!（是不是超級簡單）   《一休陪你一起愛瘦身2》可以在以下連結購買喔～： 博客來　https://goo.gl/SHnrbn 金石堂　https://goo.gl/5Q2qPV 誠品　https://goo.gl/7GPZyj 圓神書活網　https://goo.gl/5CxVQy 《一休陪你一起愛瘦身1》可以在以下連結購買喔～： ★圓神書活網 https://goo.gl/j73nRl (有提供海外寄送) ★博客來網路書店 http://goo.gl/NKSDJI (有提供海外寄送) ★誠品網路書店 http://goo.gl/mp6IGW ★金石堂網路書店 http://goo.gl/VdfyyC (點圖片就可以購買喔～) 一休的Line群組：@leeyihugh 一休個人臉書： http://goo.gl/H8oJWB 一休Instagram： http://goo.gl/9mr1Ab 一休YouTube: http://goo.gl/G02wKX 一休FB不公開減重社團: http://goo.gl/GW8NCe 一休部落格：http://leeyihugh.com