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    相信大家絕對都有吃關東煮的經驗，尤其在冷嗖嗖的天氣，來個熱呼呼的關東煮，是個非常溫暖又幸福的一件事   尤其台灣又到處都有便利商店，其實只要選對食物吃，關東煮也可以是外食時還不錯的食物來源。   我們就來看看，一休幫大家拍的，減肥外食系列，關東煮要怎麼吃   影片裡說的很清楚，文字幫大家總結一下   Q:減肥的人能不能吃關東煮呢? A:可以。   Q:那要怎麼吃? A:選沒有加工的天然食物吃，例如溫泉蛋、皎白荀、香菇、白蘿蔔、豆腐等等，甚至像日本有牛筋，章魚腳之類的，只要是原型的食物都可以。   Q:辣湯可以喝嗎? A:當然不可以，辣湯裡有非常多的油脂，吃辣的青菜更慘，因為青菜很吸油，你以為吃菜健康，結果把油脂都吃進肚裡了。   Q:那什麼種類的關東煮不行吃? A:一般有加工的都比較不建議吃，像黑輪、豬血糕，一支熱量都要100多卡又沒什麼營養價值。   Q:那像苦瓜封、高麗菜卷之類的可不可以吃? A:相對比起來是稍微好一點，不過因為填的餡料都是比較含脂肪的，像苦瓜封脂肪含量一個就5.1克，如果可以盡量還是吃你認識的原型食物。   Q:關東煮醬可以加嗎? A:如果真的很想沾醬可以沾一點，不過醬油膏會比關東煮醬好一點，如果能不沾是最好囉～       一休新書上市囉，內容系統性，按部就班的教大家如何循序漸進的開始健康減重，絕對是減肥之人的必備好書(老王賣瓜) 噗~(･ω´･ )   《一休陪你一起愛瘦身》可以在以下連結購買喔～： ★圓神書活網https://goo.gl/j73nRl(有提供海外寄送) ★博客來網路書店 http://goo.gl/NKSDJI (有提供海外寄送) ★誠品網路書店 http://goo.gl/mp6IGW ★金石堂網路書店http://goo.gl/VdfyyC (點圖片就可以購買喔～) －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－  更多討論歡迎加入粉絲團喔