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    大家好，很開心能在這跟大家分享我努力過後的小成果      我從以前就沒有真正胖過，直到懷孕後才發現原來這叫做胖   還記得生完第一件事就是量體重，站上去看到數字，真的是大叫!! 懷孕前47kg-生之前63kg–生完後60kg，心裡一直自我安慰一定是水腫 剛生完整個很焦躁不能接受自己這樣的體重，也開始了錯誤的減肥生活…. 生完第四個月後開始上班，開始自己準備便當，開始在意自己吃的食物但因為看了聽了錯誤的資訊，那時每天的中餐都是菇菇湯、青菜，完全不敢碰澱粉，晚餐也不吃澱粉。 就這樣維持了半年，體重計上數字有下降50kg，但經期一值不正常。      因為一個朋友說過，聽說女生生完下盤都會超大的! 因為他這句話，我告訴自己我的人生我的身材我自己可以決定不是別人說了算!! 所以!我決定改變，改變別人對於生完小孩身材會走樣的觀念! 因此到現在我還在持續的努力，也希望透過自己的堅持讓身邊的女孩兒們跟我一起改變   以前看了太多速成的減肥方法，也不知道其實不能只看體重計上的數字，其實體態跟體脂才是最需要注意的!用錯誤的方式身體也會出現警訊。 去年從朋友口中得知網路最近很流行看一休哥的文章 然後我也開始了…..這一切        從2014年的六月開始，到2015年的4月，已經持續了10個多月的時間，從完全不懂開始學習，知道減肥不能只做有氧運動，在家的肌力訓練也很重要。 從一個從來沒有運動習慣的人，現在已養成每周至少運動四到五天的習慣，看過一休哥的文章後才知道最重要的是飲食均衡，掌握原則變換菜色，每天一樣吃的飽更吃的健康        這些就是我改變飲食後，開始準備自己的食物，每天不但吃的飽又滿足，從沒挨餓，身體跟心裡都很滿足，不用像以前減肥一樣只能吃單一食物，而且餓的要命！   像一休哥說的，減重的動機越膚淺越好，因為只有這樣才能夠有決心去做 當你感受到身體的變化時，就盡情享受這成果並樂在其中展現成果吧~   花了十個月的時間，我終於練出我稍微滿意的身材，我不瘦，我也無法成為紙片人，有細長的美腿     但我愛我的身體、我愛運動、我愛這結實的線條，這一切都可以自己決定，不是別人說了算!     一休： 婉蓁一直不胖，一開始我認識她就不胖，但她非常非常認真，努力的改變飲食習慣，努力運動，練出了很好看的歐美俏臀，這在亞洲人來說更不容易，尤其是婉蓁還生過小孩，這更是不容易。   一路我看著婉蓁努力運動，身體也一點一滴的改變，她沒有減重，但她用自己最大的努力得到了她想要的體態，這不是隨便動兩下就會有的，需要付出很多的努力跟時間，但非常值得。   希望大家透過婉蓁的例子可以知道，不是只有外國人可以，我們也可以！       －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－  更多討論歡迎加入粉絲團喔