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     圖左是我以前多次不當減肥的成果，圖右是是我用正確方式減肥加肌力訓練的成果。   今天要告訴大家為什麼我以前減肥那麼多次都失敗，這一次卻成功的關鍵。   我一直強調減肥要控制熱量，正確飲食。   但今天我要跟大家　說一個我認為要減肥成功最重要的關鍵，也是非常非常重要的第一步，不過這個成功的秘密卻很少被人提及。           那就是＂設定目標＂   白話一點就是找到一個為什麼你要瘦的理由，為什麼你一定非瘦不可的理由。如果不瘦你的生命就無法再往下走的那種理由。   這非常非常重要，而且這個理由一定要夠強烈，最好不要是我想健康一點，漂亮一點這種目標，這會很容易讓你放棄。   要夠強烈，夠想要，想要到你覺得沒有達到目標不行。 以我來說，為什麼我以前減肥那麼多次都失敗，直到最後一次才成功，就是我有非要不可的理由。   以前我減肥都只是想說可以再瘦一點就好，比較健康啊，穿衣服比較好看，比較帥，這種很容易被取代跟放棄的理由大都不會成功。   最後一次下定決心，是因為我一定要追到我現在的老婆小潔，我很喜歡她，我非追到不可。我告訴自己，只許成功，不許失敗。   什麼？你問我，如果沒有瘦下來怎麼辦。   沒有這種事，我一定會瘦下來，如果沒追到她我的生命會失去光彩，我的人生會非常遺憾。 有人說，這理由很膚淺耶   沒錯，就是要找那種膚淺，卻是你個人很在意的理由。       左右兩邊的相片差了大約12年   例如，我要瘦下來給我前男友或前女友好看。這是好理由，因為想爭一口氣可以幫助你堅持下去。 　我要瘦，因為我很想求得那份工作，而瘦子成功的機會比胖子大，good 好理由。    我要瘦，因為我想讓身邊那些看不起我胖，笑我胖的人閉嘴，good。   　我一定要瘦，因為我要當一個美麗的新娘子或妻子或媽媽，good。    我想進演藝圈或時尚圈，所以我想瘦才能時尚，good 也很好。 　我超級想要練出六塊肌，很讚，因為我當初就有設定這目標，而現在我成功了。       有沒有發現我提的一些理由都是聽起來很膚淺，但卻才能讓你真正堅持下去的理由。   一個好的目標，才能讓你在惰性出來不想運動時，穿起運動鞋出門去。 一個好的理由，才能讓你在別人大吃大喝時，好好的控制飲食只因為要完成自己的目標。 一個好的理由，才能讓你在停滯期到來時繼續堅持下去，而不是別人講一兩句話嘲笑你，或別人還沒嘲笑你之前你就自己先放棄了。   只要用對方法，減肥一定能成功。 但如果你沒有設對目標，我保証你減肥一定會失敗。   你真的找到你非瘦不可的理由了嗎？ 好好認真想一想，找到你一定要瘦下來的目標。 如果你沒有下定好決心，就不要輕易的開始減肥 如果你找到了，下定決心了。 然後告訴自己，告訴我，告訴不會嘲笑你目標的好友們。 只要這樣，我們一起學習，我保証你一定可以成功瘦身。   你想減重嗎？　不要懷欵，做就對了。　 行動就是最好的答案　Move it   延伸閱讀： 這是一個肥胖宅男瘦了25公斤變身型男暖爸的故事  一休告訴你為什麼一定要吃到基礎代謝率才會瘦  一休的減重飲食心得 減重菜單分享 告訴你我瘦25公斤是怎麼吃的    －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－  更多討論歡迎加入粉絲團喔