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    記得我以前減肥時，只想追求快速瘦身的方式，那時候覺得越極端越好，只要能讓我快速瘦身的方式我都想試試看，大概除了抽脂我不會想試之外，其他什麼吃的喝的擦的用的我全都試過了。   記得以前還有流行什麼吃瀉塩減肥，吃了瀉塩會一直拉肚子，然後體重就會減輕，當時我還偷偷的拜託一個朋友拿一小包給我試，一開始不敢吃太多只先吃一點點，沒有效果後來又整包吃掉，結果果然一直拉，而且極度的不舒服。   有啦，體重是有減輕，臉看起來好像也凹一點，當時還很白痴的覺得，哇～這招真是超有效的。 怎麼知道後來喝個水體重就全回來了。   後來慢慢才知道其實當時流失的只是大量的水份而已，俗稱脫水，這個方法就跟以前也流行過利尿劑減肥一樣的白痴，減肥減肥，就是要減去肥肉，而不是減去水份啊。   依男生女生，體重跟體脂超標的程度不同，一個月減2.5~4公斤以內是最合理最健康的，如果你用的是極端少吃加大量運動再加上吃一堆有的沒的脫水的方式減重，或許你可以不合理的，在很短的時間內瘦去10幾20幾公斤，你以為你瘦的很快，其實你除了脂肪外還大量的流失你的肌肉，很大的一個後遺症就是因為快速減重的方式大部份都是極端少吃或不吃，會大量流失肌肉，你的皮會非常的鬆垮，就像一個洩了氣的皮球一樣，很難看。   但如果你是透過健康合理的方式慢慢減重，吃的健康，運動的健康，你不但不容易流失肌肉甚至會增加肌肉，而且在這過程中身體也會去慢慢適應身體的變化，比較不容易發生皮鬆肉垮的情形出現。   當然快速減重的方式也會讓你快速復胖這一點當然更不用說了。       減重沒有速成，也沒有捷徑，走小路最後只會讓你繞更遠的路，好好的用正確的方式持之以恆慢慢的走，雖然慢了一點但很踏實，而且結果一定會很甜美。   用錯誤的方式快速減重，只會讓你擁有短暫的快樂，更會讓你快速的胖回來。 用正確的方式減重，雖然速度慢，但過程很快樂，很享受，而且當你學習到如何正確的控制管理你的體重，未來也更不容易復胖。   每當有人問我有沒有什麼快速減重的方式時，我都會反問？   你要瘦一陣子 還是瘦一輩子   如果你想知道為什麼你一直減肥失敗，如果你正在為肥胖所苦，你想尋找一個快樂並且可以持續的減重方式，一休陪你一起愛瘦身，滙集了一休及數萬位休粉的成功減重經驗，一定可以對你有幫助喔～   《一休陪你一起愛瘦身》可以在以下連結購買喔～： ★圓神書活網https://goo.gl/j73nRl(有提供海外寄送) ★博客來網路書店 http://goo.gl/NKSDJI (有提供海外寄送) ★誠品網路書店 http://goo.gl/mp6IGW ★金石堂網路書店http://goo.gl/VdfyyC (點圖片就可以購買喔～) －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－  更多討論歡迎加入我的粉絲團喔 一休不公開社團連結點這:https://www.facebook.com/groups/412220945593335/   Posted in 一休減重心得分享 Tagged 減重, 減脂, 減肥 Post navigation ← 一休教你減重期該怎麼吃–便利商店外食系列–蕎麥鰹露涼麵餐 熱量510卡 一休教你做低卡減重料理–茄汁鯖魚燒豆腐　370卡 → This article has 1 Comment 近期文章 專為瘦身設計的最佳工具，「口袋營養師募資計劃啟動」 優質早餐穀片選擇，1口8大卡，來自澳洲的「Weet-Bix全麥穀片」 休粉的減重故事「她沒有瘦，但她得到了比瘦更有價值的禮物」 受保護的內容: Weet-Bix 休粉的減重故事–因鄰居的一席話，讓她下定決心改變自己半年瘦15公斤 「團購 」-原來好的橄欖油是這種味道，「Cobram Estate澳洲特級初榨橄欖油」 減重減脂期，你最該優先注意的是什麼？什麼最重要，什麼其實沒那麼重要，一次說給你聽 不只是豆漿機，懶人健康神器，自己在家做豆漿的救星，「九陽免清洗多功能破壁豆漿機K96摩卡棕」 團購-最安全無塗層的「極岩不沾鍋」，30年料理老手的媽媽用了都愛不釋手 減重小學堂「空腹有氧瘦更多！？破解脂肪燃燒的秘密」 團購–我穿過最舒適的襪子，超強科技運動機能除臭襪「comphy+科技機能襪」（開團中～9/30） 減重小學堂「早上或每天喝一杯黑咖啡真的比較能幫助減重嗎？」 【減重小學堂】都已經改變飲食也開始運動，體重卻還是原封不動！該怎麼辦？ 「團購」【全台首發，來自台灣的精品鐵鍋，大古鑄鐵鍋團購】 減重經驗談–「出國時到底要如何即能吃吃喝喝又能維持體重。」 減重小學堂–「運動完為何會肌肉酸痛？肌肉酸痛還能不能繼續練？」 減重小學堂「減重卡關嗎？看看專家教的25個正確減重減脂觀念」 心得體驗–「鎮痛舒緩」的好工具，「萬特力痠痛凝膠」 【減重小學堂】什麼！越吃越瘦的「8種超級瘦身食物」，有這種東西！！ 一休減重問與答–當天要吃大餐的話要怎麼吃？如果吃太飽的話可以隔天跳餐不吃嗎 一休陪你一起愛瘦身 一休新書開賣囉～ 吃的飽又能瘦的美味秘密大公開 一休Line群：「@leeyihugh」 一休line官方帳號 「@leeyihugh」 分類 分類 選取分類 Learn Fit APP  (1) 休粉的減重故事  (89) 減脂運動看這裡  (53)    一休運動心得分享  (53) 一休減重心得分享  (60) 一休教你做低卡減重料理  (51) 吃了包你肥食物系列  (7) 外食族的減重攻略  (20) 90天減脂計劃菜單  (9) TABATA系列文章  (15) 減重問與答  (21) 一休團購好康報給你  (10) 一休的減肥故事  (4) 一休的家庭生活  (11) 一休的減重診斷室  (8) 沖繩遊  (5) 跟著一休一起動一動  (9) 運動營養系列  (2) 大阪遊  (1) 大學生小廚房  (14) 健康減重活動  (2) 旭康診所復健紀錄  (2) 和一休一起做公益  (6) 90天減脂計劃PART 2  (10) 30天半外食減重計劃  (8) 各式開箱文  (2) 網路好文分享  (6) 各式合作心得體驗  (17) 未分類  (3) 瀏覽量 本日人氣：1,503 總瀏覽量：86,361,491 合作邀約 合作邀約請寄至：syvialululu@gmail.com © 一休陪你一起愛瘦身 字媒體