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4/6 11:13am 這是決定第一次正式持續冥想的日子 隨意挑的youtube上的音樂，點了在清邁買的香氛蠟燭，坐在床上開始計時五分鐘，使用的方式就是數呼吸，當我在一分鐘左右把呼吸調整成深呼吸時竟然莫名流下眼淚，沒來由的真的解釋不出來，就是覺得好感動，感覺很好！ 網上許多人說首次冥想設定五分鐘時都就覺得過了一世紀之久，非但不覺得，反而覺得超輕鬆，還留下不知名的眼淚？wtf? 總之，第一次感覺很好，我想會持續，一天最少一次，在起床時 其實或許自己有點天份，因為幾個月前跟T先生一起嘗試過冥想，那時候我們是受youtuber 好葉的影響，想提高大腦的專注力 影片冥想的5大好處！（科學證實）- 現在就開始練習冥想   起床後，T先生播放下好葉的冥想指導片，坐著，專注呼吸與感受，我們一起同時進行，當下雖然思緒不免有飄走，但都有拉回來，覺得挺容易的 結束後，T先生卻說他不行，他靜不下來，會一直想到別的事，好像還覺得無聊之類的，當下只覺的他好遜喔，之後就沉靜在莫名的優越喜悅之中，超幼稚，但也就對冥想不排斥了 這次無意中看了我的第三眼開了與我冥想了一年多以后，發生了什么？如何冥想？，意外的讓我又想開始冥想 而我在想，比較容易進入狀況的原因跟我原本就喜歡看著遠方放空，腦袋沒想法有關，還有大學時修瑜珈課，最後都會有個大休息 ，關燈，當在地上看天花板聽音樂，最後還要喊NAMASTA 一開始覺得很躁動，躺在地上不知要幹嘛，的確會亂想來亂想去，後來幾次漸漸習慣，不會那麼躁動，也覺得很舒服，這或許也是冥想的一種 這次的思緒有，要不要買一個漂亮床頭櫃，一起床戴上耳機就可以冥想？ 請按讚： 喜歡 正在載入...