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#自己的腰骨自己補 #改善腰酸背痛靠這帖 前幾天媽媽的腰拉傷了！😩 😎讓我想起坐月子幾乎天天都喝得到的杜仲湯，加上上禮拜跟大家分享的黑豆還剩一點，決定為了自己的腰骨來煮一鍋顧筋骨的養生雞湯👍，做法也超級簡單。✌ 食材 杜仲20g(約兩片) 黑豆20g 紅棗3~4顆 雞肉約500g 開水1000ml ✔杜仲是非常好的藥材，不僅可以護肝補腎、強壯筋骨等，✔黑豆則是消水腫、發奶等都很有幫助，一起燉煮就是一鍋養生湯，超適合坐月子跟常常抱小孩，容易筋骨痠痛的爸爸媽媽們來溫補一下。💪 #我還放了香菇加菜🍄 #作法超簡單好方便😬 步驟: 1.將杜仲、黑豆、紅棗洗淨備用 2.雞肉洗淨熱水川燙 3.將杜仲、黑豆、紅棗、雞肉全放入鍋中 4.鍋中加入1000ml開水加蓋 5.放入電鍋，外鍋加2杯水(約400ml) 6.跳起後悶15分鐘完成 沒想到，坐月子每天在喝的杜仲湯，做起來這麼簡單，知道做法之後，以後有需要就可以自己煮來呵，因為媽媽實在太容易腰酸背痛了。我自己就超常這樣，突然有找到解藥的感覺，當然真的腰酸背痛太嚴重還是要看醫生啦!!!這只能當作平常溫補保養身體，急性還是請就醫。 給我們一個讚，就是最大的支持喔!!! ➡ Ling媽咪FB ➡ 凡淇FB ➡ 卡爾爸FB ➡ 追蹤IG      ➡ 訂閱Youtube