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  當女孩開始接觸運動 最常聽到：啊~~~😰😰我不要練大肌肉 肌肉沒有練就會變脂肪、肥肉...我不要長肌肉，怕會變壯、不想有壯碩的身材......呀～～～～太棒了👏如果過去有這想法恭喜🎉這擔心是多餘的...👉🏻第一：肌肉不會變脂肪、脂肪不會變肌肉，他們是不一樣的細胞。會變瘦，是因為你的肌肉細胞變大，脂肪細胞變小胖的人，就是脂肪細胞大，肌肉細胞小（有點廢話😅所以，你如果不是像運動員每週固定訓練或勤奮運動的人。 怕變壯，是有點多餘煩惱了 😅😅👉🏻第二：肌肉VS脂肪♨️肌肉率高♨️✔️體積小、身形瘦✔️消耗熱量高(就是吃不胖體質、消耗熱量是四倍）✔️緊實苗條✔️活力滿分♨️脂肪高♨️✔️體脂大、身形胖✔️消耗熱量少(吃一點就胖胖胖）✔️肥胖鬆垮✔️易倦易病👉🏻第三：肌肉量是吃出來 （相信很多人直覺肌肉是練出來🙈🙈🙈 來～～如果你跟我一樣有同樣童年，還記得『大力水手卡通嗎』💪🏻💪🏻他今天要打壞人，是先吃菠菜比出長肌肉的手勢而不是先做史密斯；不然再舉個例子⋯⋯今天非洲小孩，如果你要讓他長肌肉 絕對會先讓他先吃而不是去練重量🙄🙄🙄‼️ 線條、肌肉變大，才是練出來 ‼️前提是，我們的基本功夫..是足夠的肌肉量....🗣🗣下回✔️教大家如何吃出肌肉量✔️吃出不復胖的體質✔️用吃就能瘦大秘訣      ♥昭蓉教練親自輔導↑↑↑增肌減脂免費諮詢♥更多【瘦知識】請點這 ►蛋白C女孩飲食養成   如果你喜歡這篇或是有幫助到你 期待你給我按個讚 &推♥♥  讓我有持續的動力分享更多好東西 !! 謝謝支持