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對於工作壓力大、三餐不規律、餐餐外食的現代人來說，做好體內環保、維持消化道機能的保養是非常重要的。   這類的保養品不外乎就是「益生菌」、「乳酸菌」和「酵素」了。     產品連結：https://www.gps.club.tw/food 目前僅在 好藥坊 販售      ↓↓ 繼續閱讀 ↓↓     「乳酸菌」是指存在於大自然之中，能夠產生50%以上乳酸的微生物，對於改變菌叢生態也有些微幫助。  ▼而在乳酸菌當中，真正有助於改變菌叢生態、使排便順暢的菌種，就被歸類於「益生菌」。      益生菌品牌琳瑯滿目，為什麼會選擇「日本味王 · 共生型善玉菌」？ 所以，要能夠達到良好的保養效果，益生菌是絕對大於乳酸菌的。   通常大家在挑選益生菌的時候，第一個注意到的就是菌種數量，不過比起菌數更重要的，應該是益生菌在體內的生存報告。     以及有無「果寡糖」、「菊糖」、「膳食纖維」等，可以有助於益生菌作用的益生質成份。   畢竟，身體能夠吸收多少，比起吃進多少還要更重要。       ▲所以，耶加就挑選了這款大品牌的〝日本味王 · 共生型善玉菌〞。   日本所說的善玉菌，其實就是益生菌啦！     ▲它裡面有副乾酪乳桿菌、醱酵乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、嗜熱鏈球菌、瑞士乳桿菌、長雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌，共7種的複合式菌種。   而且，來自日本培養的菌株，也比較適合亞洲人的體質。   每天1～2次，每次3～6錠的錠劑，才能夠補充到足夠的份量。       益生菌最佳的食用時間是什麼時候? 你 /妳 很有可能已經吃錯了? 益生菌怕熱、怕胃酸，所以我之前都是在餐前食用，不過空腹時的PH值其實也很高，真正食用的最佳時機應該是「隨餐食用」或「餐後立刻食用」才對。  ▲搭配溫開水飲用，不只是因為便於吞食，最重要的是……好的益生菌裡面所添加的水溶性益生質，在搭配開水時會產生更好的功效。       ▲雖然「味王善玉菌」的食用顆數還蠻多的，不過每個都小小一顆，其實還滿好吞的。   這樣一罐(360顆)最多可以吃上4個月耶，好划算喔！   不過，益生菌的保存期限其實會隨著溫度而改變，溫度愈高保存期限愈短，所以建議放在常溫25度，或是冷藏來延長保存。       耶加之前就有食用益生菌的保養習慣，所以排便上一直都蠻順暢的。   每次換了新的益生菌品牌，我最怕的就是排便習慣和順暢度變差，畢竟益生菌的多寡和活性是無法用肉眼分辨，只能夠相信品牌專業。  「高品質的日本製造 + 知名味王企業」不只感覺很保障，到現在也吃了快2個禮拜，還是一樣好順暢～～   食用益生菌小筆記：        1、益生菌是對身體有益處的乳酸菌菌株       2、菌種在體內的生存報告比菌數重要       3、最好含果寡糖、菊糖、膳食纖維等益生質       4、劑型以膠囊為佳       5、成份最好不含糞(屎)腸球菌        6、益生菌最佳食用時間為隨餐食用        7、水溶性益生質在搭配開水下效能最佳        8、保存溫度應常溫25度以下或冷藏       9、益生菌僅為日常保養，不具治療療效          ＊本文為邀約文，個人心得僅供參考