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  隨著 宅在家裡 的時間一長，不僅僅是活動量跟著減少，就連日常作息也變得規律、少外食……這樣的話需要再另外補充營養食品嗎？   當然要！人體還有很多必須營養素，光靠飲食攝取其實是不夠的。     比方說，對於 維持人體生理機能 有極大益處的「魚油」，雖然藉由 吃魚 來達到omega-3的每日攝取量並不難。   可是，魚體油脂裡的omega-3只佔了其中的30%，即使攝取到足量的1000mg，也等同於吃進了更多的熱量和負擔。   這還不包括 海洋重金屬污染、沒辦法天天吃到魚、不健康的烹調 等考量。     魚油品牌百百款怎麼挑? 為什麼要選擇摩達本草? 選擇 吃魚油 來補充身體所需的 omega-3不飽和脂肪酸 雖然方便，卻也不是隨便什麼品牌都可以的喔！   耶加在之前的文章就提及過，要挑選「好的魚油」必須是：     ● DHA+EPA有80%以上高濃度  ● omega-3達到1000mg攝取量  ● 吸收率最高的rTG型式  ● 純淨海域、重金屬含量低的深海小型魚種  ● 維持魚油安定性，避免在運送過程中發生氧化變質     ▼〝達摩本草 · 90% Omega-3 專利深海魚油〞來自 南太平洋低溫純淨海域的秘魯深海魚，由於該海域純淨、無重金屬污染，為大品牌魚油常見的魚種來源之一。   達摩本草 · 90% Omega-3 專利深海魚油 www.damokampo.com/product/detail/719388   ▲▼運用特殊專利製程技術，保留了高達90%以上的omega3濃度。   其中，DHA+EPA更超過84% (4顆)。     DHA 和 EAP 是 omega-3不飽和脂肪酸 的主要成分，同時也是人體無法自行合成、不可或缺的必須營養素。   黃金比例為3：2，對身體的好處最佳。     rTG型態 比起 EE型態和TG型態 的吸收率高，而且分子量低、不使用化學溶劑為萃取介質、又不造成身體負擔。   除此之外，「吃的新鮮」是挑選魚油最重要、也是最容易忽略的一點。       由於 魚油 屬於不飽和脂肪酸(omega-3)，所以在運送途中容易產生氧化、變質。   要判斷魚油的安定性和新鮮與否，可視 過氧化價POV、茴香胺值AV、總氧化測量值TOTOX 的數值，POV和AV的數字越低，魚油就越新鮮。  達摩本草．90% Omega-3 專利深海魚油 無論在POV、AV、TOTOX數值全數 檢驗通過，新鮮度更有保障。     高濃度魚油小小一顆晶透、好吞食，什麼時候吃？怎麼吃看這裡 ▲能夠符合5大挑選原則的魚油品牌，達摩本草雖然不是唯一一家，可是耶加我特別喜歡它的魚油晶透度，而且小小一顆好吞食。   家裡如果有不易吞嚥的老人小孩，也可以一起食用。        每天飯後食用，6歲以下幼童：2顆/日，6歲以上:2-4顆/日，成人:4-7顆/日 ，最多7顆   魚油是油脂類的營養食品，搭配食物油脂更容易吸收，所以最好 隨餐 或 飯後食用。  ▲每日4顆魚油 + 水 一起食用，聽起來好像有點多，不過它的顆粒較小，無論是一次一起吃，或是分成2餐飯後都OK   耶加我一開始也是分兩餐吃，後來常常忘記就改成一餐一次吃。     軟膠囊魚油不只好吞、又無異味、補充營養很方便，同時更擁有多項國際認證。  ▼GMP / ISO14001 / ISO45001國際認證、GOED國際魚油品質認證、IFFO全球海洋原料組織、FOS永續海洋之友、IFOS高品質魚油五星級認證。   無重金屬、無農藥檢出、塑化劑合格，吃起來就更安心了。     魚油不是人人可以吃，快來看看自己適不適合吃魚油? 魚油雖然好處多多，卻不是每個人都適合吃。   像是 對魚過敏、血小板擬聚功能不佳、服用凝血劑藥物者 就絕對不能食用。       營養食品不只是平常就要補充，疫情期間更是需要維持身體健康喔！ 官網連結： https://bit.ly/3ioN0DN  MOMO連結：https://bit.ly/3igLhRc         *本文為邀約文，個人食用心得僅供參考