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自從開始自覺到身體運動量不足的事實之後， 上健身房運動、重訓、噴汗…已經變成每天不做會有罪惡感的工作了， 而後來加上有了乳清蛋白的幫助，更讓汗水不會白白浪費。 我想只要有在健身的朋友，大概都對這樣的運動保健品不會陌生， 來簡單分享最近吃的這瓶【ALLMAX奧美仕乳清蛋白飲品】吧。 這款【ALLMAX奧美仕乳清蛋白飲品】是加拿大原裝進口的產品， 他們在美國與加拿大都有專業製造廠，公司更強調符合cGMP規範等級， 同時擁有最先進的密封空氣加壓技術及專業實驗室， 嚴格進行品質、營養純度及安全性檢測，保證100%效能及安全。 mimi過去曾經很抗拒健身，總以為會變成像金剛芭比那樣= =” 但其實那是迷思，因為女生天生「睪固酮」分泌極少，很難練出壯碩的肌肉， 透過適度的健身運動，可以增加身體的肌肉含量，提高基礎代謝率， 更重要的是每公斤的肌肉，能幫助消耗掉比脂肪更多10-30倍以上的熱量。 所以人家說運動會瘦，但是這個”運動”肯定是指會增加肌肉量的才算唷~ 不然慢跑、騎自行車一小時只消耗不到200卡，吃一碗白飯就掰掰了QQ 就是認識到這個重要的觀念，才開始強迫自己走進健身房， 反正沒期待能短時間瘦多少多少公斤，只希望可以越來越健康而已。 一段時間下來，明顯感覺自己的身體有活過來的感覺， 而且身體似乎也會自我提醒，對美食當前的抵抗力上升很多XD 至於吃ALLMAX這樣的乳清蛋白有啥咪好處呢!? 因為蛋白質是肌肉生長很重要的營養素，在運動前後補充更有效果， 不過，我們日常生活中實在很難去單純攝取蛋白質， 更常時候都得伴隨著多油、多鹽的食物，例如肉類、蛋、豆類… 所以透過直接補充高純度的蛋白質，是更方便、簡單的方式。 ALLMAX奧美仕乳清蛋白飲品 (巧克力口味) 的官網簡介： ★美國、加拿大專業健身保健食品 ★高純度100%乳清蛋白 ★每份可提供25公克蛋白質 ★NutriCore專利配方 ★絕佳風味，方便飲用補充 ★加拿大原裝進口 ★北美專業教練高評價乳清蛋白 ★特別添加牛磺酸,胺基乙酸,肌酸 ★加強配方OMEGA-3 EFA、GLA、CLA 比較要注意的是，這款乳清蛋白中含有”肌酸”的成分， 它可以幫助延長訓練時間與強度，但腎臟、糖尿方面疾病的人要避免使用。 所以如果不確定的話，可以詢問自己的醫生後再吃會更安全。 大瓶裝份量約是 900g 的重量，大約可以吃30天左右， 一匙乳清蛋白粉加入300cc的冷水(別用熱水)或鮮奶就可以喝了。 每杯能提供25g 蛋白質，等於5顆雞蛋或兩杯240ml牛奶， 另外還有牛磺酸,胺基乙酸,肌酸、OMEGA-3 EFA、GLA、CLA… 至於喝起來的味道怎樣，其他家的我是不知道啦~ 而這款【ALLMAX奧美仕乳清蛋白飲品】喝起來有點像是不甜的巧克力奶昔， 沖泡的過程中，也沒有過多殘留，幾乎都完全溶解在水裡。 口感還不錯，稍微有點膩膩的感覺，但總比一口氣吃下5顆生蛋來的好@@” 健身房運動結束，只要洗完澡，那種可怕的飢餓感就會出現， 這時候如果立刻就泡上一杯乳清蛋白來喝， 除了能把剛剛的訓練成果保留下來之外，還可以降低想吃的慾望； 一杯大概120卡的熱量，感覺和一瓶全脂牛奶差不多， 但是所吃到的蛋白質，卻高了非常多，比較起來相對划算不少。 我也是透過教練才知道，原來慢跑只能算是有氧、熱身的運動， 而真要提高肌力，增強代謝率的話，還是得要依靠重量訓練， 那透過補充乳清蛋白，也就能幫助這個過程事半功倍，讓汗水不白流。 但是千萬記住，這不是減肥產品，別以為吃了就會瘦蛤!! 因為我吃了半罐還是沒瘦，倒是肌肉量測試數字有逐漸上升啦~ 原本就有使用這樣運動保健品的朋友可以參考看看， 而從來沒使用過，卻持續有在運動的鄉親，也是可以稍微思考一下， 是否也需要補充這樣的產品，讓訓練的成果可以更好、更快捏!? 不過不管怎樣，活著就是要動，大家趕緊找個喜歡的運動方式吧!! ALLMAX奧美仕乳清蛋白飲品 (巧克力口味)  網站：http://goo.gl/ow8b2C 官網：http://www.allmaxnutrition.com/ 數值參考：【完整飲食熱量表】、【代謝、運動量計算機】、【蛋白質需求】 奇摩購物商城：http://24h.pchome.com.tw/prod/DBAW5E-A9007BYIN