Zi 字媒體

又要來跟大家分享我的健康生活了~ 我2個妹妹現在都在認真控制飲食+體重 她們正在實行生酮飲食 這部份有空再宅來跟大家分享 這篇要來分享我健康管理的好幫手啦~ 之前在花蓮我用的是體脂計 除了能測量出體重 還能量出體脂、身體年齡、骨骼肌率 如果想要紀錄的話 就得自己動手寫下來 而這篇要分享的是更方便更快速的亞果元素GoHealthy BF1 智慧藍牙體脂唷~   看影片能更了解這台智慧藍牙體脂的威力~ 當初收到時有紙盒包裝 感覺很有質感耶~ 比較特別的是 這台體脂計要搭配我們的手機唷~ 然後App  store  / Google play 都可以使用     背面有詳細的商品資料 打開來有說明書/保固卡..等等 亞果元素GoHealthy BF1 智慧藍牙體脂的底部有4個防滑設置 然後有附4顆電池 這台體脂計的外型簡約時尚 導電玻璃體脂計非常有質感 大家可以看到體脂計介面幾乎都沒有任何按鍵 就是因為沒有按鍵 所以不必麻煩的設定身高.年齡之類的繁瑣事項 只需要先下載APP 搜尋【果健康】就可以囉~ 接下來是註冊 填入常用的信箱 這款APP是全家都可以使用的唷~ 像我就是跟我老公一起使用 除了暱稱還可以填入稱謂唷~ 接著一一設定自己的資訊   女生的話還有生理期設定 好仔細唷!! 當然~體重要要輸入唷!! 那下載好APP之後 註冊完畢就能開始使用囉~ 站上體脂計後 可以直接看到體重 然後記得打開APP-果健康 藍牙也要開唷~ 打開果健康APP 可以看到有4種不一樣的裝置 因為依布拿的是亞果元素GoHealthy BF1 智慧藍牙體脂 所以這邊要選《BF1體重體脂計》 剛剛所測量到的結果全都透過藍牙傳送到我們的手機上囉~~ 因為我有設定目標 所以如果體重量出來是高於目標的話 就會出現提醒~ 哈哈!! 好嘛~~我認真瘦身啦   測量得主頁面  可以看到體重/體脂率/BMI 再往下滑則可以看到基礎代謝 量測體重、體脂率、身體水分率、肌肉量等 千萬不要小看這些數字 每個項目都有它的標準範圍 一旦超過標準 我們就需要注意一下自己的飲食、運動、作息之類的 ▼▼▼ 體脂訪範圍：5%~80% 標準值　　肥胖標準 男性　14 ~ 20%　　> 25% 女性　17 ~ 24%　　> 30% ———————– 水份率範圍：25%~90%  男性55%-65% 女性45%-60% 若體脂肪增加，則身體含水百分比會逐漸降低，低於平均值。 ——————— 肌肉量範圍：25%~90% 骨骼量範圍：0.5%~10% 像依布我體脂就太高了 所以我就會著重在飲食控制方面 還有搭配運動這樣   每一次的測量 只要打開APP+藍牙 就會都被記錄下來 是不是很方便啊~ 透過體脂計+APP的追蹤 我們就更能了解自己的健康變化 只要有時間 我都一定會做運動 不然就是散步走走路 真心覺得運動是必要的~     飲食方面我則是盡量少吃 但還是會讓自己吃一些想吃的食物 因為我覺得可以吃沒關係 但就是要認真運動~~ 目前依布都還維持在64公斤 沒有繼續變胖的趨勢 哈哈~~ 因為每天都好期待站上體脂計的那一刻 不管變化多微小 但我都認真記下自己真實的樣貌 我不追求一下子瘦很多 我想要的是透過健康的飲食及運動 達到自己理想的體態 當然~ 體重的數字不是我很在意的 我在意的是健康 透過體脂的數字 了解健康的狀態 進而做出改變 讓自己身體離理想/健康更進一步 那才是最重要的~ 你/妳學會愛自己了嗎?? 就從亞果元素GoHealthy BF1 智慧藍牙體脂開始吧!! 【亞果元素】GoHealthy BF1 智慧藍牙體脂>>點我