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             依布持續運動了1年多了 為了更好的體態 也為了健康 這次很開心參加試民大道的BBX DIETARY ─ 清暢馥纖錠體驗活動唷!!  這次收到彈力BBX清暢馥纖錠-+女神彈力帶 真的非常開心 因為生理期剛結束 我剛好開啟我的夏日窈窕計劃   BBX清暢馥纖錠  首先來看看彈力BBX清暢馥纖錠吧 外包裝白色系為主 設計的圖還滿有現代感的 有一張試民優選的勳章唷!!  我看了一下熱量只有4.4卡 對我來說 不會造成太多身體負擔    打開來是這樣子的 一盒有30/粒裝 粉色的 而且大小還滿大的唷~~  只要餐前30分鐘前吃1錠就好 1天吃2次 依布則會選午餐+晚餐唷!!    再來是我超期待的女神彈力帶 這次瑜珈女神LULU老師是代言人 也親身教授了幾招女神彈力操唷!!          而彈力帶在2邊都有個洞能讓我們將手拉住彈力帶 就像這個樣子 因為依布運動都以跑步、重訓為主 這次很開心能多學到新的運動方式唷!! 看了瑜珈女神LULU老師的示範以後 依布也跟大家分享幾招吧!!    女神彈力操 -滑雪操 雙腳並攏  上下規律擺動 透過拉動BBX彈力帶 向前交叉伸展 如滑雪一樣 扭動腰部     女神彈力操 –跨步申展式  兩手合十 朝右上方感受到阻力 胸部挺直不要駝背     女神彈力操 –勇士伸展式  膝蓋盡量不要彎曲      女神彈力操 –三角延伸式 肩膀背部與臀部       女神彈力操 -勇士祈禱式 收縮腹部肌肉 雙手十指緊扣 慢慢向上延伸 同時頭也向上看   女神彈力操 –嬰兒舒展式  BBX女神彈力操最後一個動作 如回到母親懷抱當中 伴隨和緩穩定的呼吸節奏  另外~ 妹妹也教了我一個動作唷!! 這天和妹妹一起玩彈力帶 真心覺得這樣運動好玩多了 而且運動完大飆汗的感覺真的很舒服~~                依布運動前會喝黑咖啡 然後每次運動30分鐘左右 運動完會做收操 然後喝豆漿補充能量 比起瘦瘦的體態 依布我追求的是全面健康的生活態度 只要認真運動一次 我相信你會愛上運動的感覺唷!! 我們一起健康運動吧!!   今天文章就到這囉~     打完收工~~    如果喜歡這篇文章   妳可以在本篇按讚或留言讓我知道唷!!   順便也幫依布推推+按讚唷~      依布聊天室： 我昨天就早上玩彈力帶 下午慢跑 運動完真的全身舒暢 大家也跟我一起動一動吧~~   個人網站↓↓