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嗯…對…首圖兩張都是同一個人，也就是陳momo我本人...  看到這個對比照呀，我只能說… 到底我胖的時候是怎麼活過來的呀！！！(尖叫中+喪失理智)… 我人生裡瘦了24年，每次量體重最多就是50公斤(我身高168公分，所以還算瘦的)… 但卻在2011年時，也就是去年… 只有短短的半年左右讓我足足爆肥了10公斤… 當時我媽看到我出時都快把我轟出家門了… 這是哪一家跑來的死胖子小孩呀(落淚中)...  我只能說… 娘親呀！！！我還是您的女兒呀… 只不過是稍微踵了一點而已… 拜託不要不給我吃飯啦當時對我來說不能吃東西簡直是要我的命呀！XDDDDD… (眾人：確定只是一點而已嗎 = =凸)…   會爆肥的一大主因就是我足足有近3個月的時間宵夜都是「燒肉」… 對~~沒錯，而且還是燒肉吃到飽哦(挺~)… 燒肉的熱量有多高，宵夜有多麼具殺傷力… 這個我想不用多加以說明大家都很知道… 不只降子，曾經最高我一天吃超過7餐...  其中有3餐都還是義大利麵這種澱粉類的主食… 這要不胖我都懷疑自已腸胃是不是有問題了XDDD…   陳momo是個很愛吃肉的人… 而且還歡吃很油、很肥、調味料很重的肉肉… 就算再飽，只要看到肉我就會忍不住出手… 是個非常標準的「眼睛永遠吃不飽」的人XDD…   看~~多麼美麗的畫面呀… 不管是有醃漬過的，還是直接現切的… 只要它是肉，我就一點都不會嫌棄牠們(啾咪~)… 然後接著就是脂肪也不嫌棄我的完全不想離開我了哦XDDD…   (※圖片取自網路) 其實食物之所以會好吃，顏色是佔了裡頭很重要的一大因素… 從網路上找了一些資料… 其中有一項就是專門在研究食物上的色彩學原理… 紅色和黃色(暖色系)是增加食裕的顏色… 而藍色和紫色(冷色系)就是相對降低食裕的顏色… 如同上方的圖，如果看完你還有食裕大增的感覺… 我只能說，那…那…那你就吃吧(攤手~)…   (※圖片取自網路)  如果燒肉都變成這種顏色你看看有給它多難以下嚥… 只可惜現實生活裡燒肉就是超美味的紅色XDDD… 所以…不到半年的時間，就造就了我10公斤的脂肪了…   非常確定牛仔褲的扣子都要噴射出來了╮(╯▽╰)╭… 看那如氣球般的肚子和象腿般的大腿… 我真的不知道當時我哪來的勇氣活在這世上見鄉親父老呀XDD…   當某一天站上體重計看到60這個數字時，我終於有點覺悟了… 不過要從暴飲暴食忽然到正常飲食真的是很困難… 所以只好讓自已慢慢一步一步來… 首先就是從水煮蛋開始下手… 不過是說呀，一開始用水煮蛋減肥是有點給它失敗… 因為胃被養大了我根本吃不飽，結果一餐就給它吃5顆… 我看還沒減下來我就因為膽固醇過高往生了…   接著就嘗試用關東煮來減肥… 不過切記調味料的熱量其實也滿高的… 所以一定要著量的使用… 盡量就以關東煮為主就好了︿(￣︶￣)︿…   玉米粒罐頭可以代替米飯當正餐… 但是用量一樣不要一次吃掉一罐XDDD… 我個人一瓶大約可以吃3~4餐… 有點飽的時候就不要再吃了… 慢慢的把胃養小才是相當重要的呀…   減肥時切記早餐一定要吃… 不吃早餐的壞處可是相當多，大家隨便爬文一下就知道了… 另外還有一個相當重要的就是… 其實用燕麥來代替正餐會更容易胖… 因為燕麥的熱量比米飯高了1.6倍，所以momo吃的時間都是在早上… 加上我因為大魚大肉的海鮮吃太多了… 燕麥可以降膽固醇，所以還是要跟它交朋友一下就是啦！！…   燕麥有甜的跟鹹的兩種… 陳momo不偏愛甜食，所以幾乎都吃這個火腿玉米的… 如果真的覺得味道太淡的話就加點胡椒粒吧XDDD… 畢竟真的要從重口味變到清淡真的不是一夜之間可以辦到的(拭淚中)…   有的時候就來上一根香蕉更可以幫助消化… 一肚子的宿便也是肥胖的主要原因之一… 千萬不要讓自已當個屎人呀XDDD…   每天搭配的燕麥都有不一樣的新面孔… 不過其實便利商店的果汁都有點太甜了… 有時間的話還是自已打比較好… 原汁原味的也才夠正點呀~(￣▽￣)~(￣▽￣)~…   下午茶時可以來上一杯「無糖纖咖啡」… 喝黑咖啡真的非常有助於排便順暢，而且還是可以清宿便的那種… 我也不是很愛喝咖啡的人，不過為了減肥真的是要屈服呀XDD…   momo肚子裡的大便真的是太多了… 所以有時候也會到超商買暢快人生來暢快一下… but我不是很喜歡狂拉的感覺… 所以久久才會吃一次啦！！…     momo不會固定買同一種牌子的膠囊來吃… 畢竟每種產品都有不同的效果… 常常更新才能產生新的火花呀(￣︶￣)↗…   地瓜既能放屁也能達到飽足感又好吃… 這是我減肥時期票選前3名好吃食物之一… 我一整個好愛地瓜綿密的口感，有夠給它好吃的啦！！…   拉出不好的東西當然就要再補充優質的東西進去體內… 膠原C發泡錠一定有事沒事就要來喝上一杯… 不過想當初我會買的原因不外乎是因為包裝是粉紅色的呀(踹飛)… 沒辦法~~~~我是一個非常吃包裝的人… 皮包裡的小朋友很容易因為這個原因離我遠去阿…   發泡錠就把它丟水溫開水裡就可以了… 慢慢的看它溶化也非常的好玩… 跟我一樣無聊的人可以好好欣賞一下這過程，噗…   維他命B也要大量的補充才不會嘴破… momo從小就是一個很容易火氣大嘴破的人… 減肥時期更因為餓到有點睡不著不容易入睡… 所以維他命B絕對是不可以少的…   「最近火氣大」、「最近太操勞」… 實際的情況比較接近為「最近肚子餓」、「最近餓很大」XDDD… 沒辦法，自已造的孽就要自已收拾… 當初在暴飲暴食時不控制就是降子的下場… 再不瘦的話我媽都要幫我報名飢餓30的活動了… 我絕對不能讓這種事發生呀！！！！...    無聊的時候會來上一顆仙楂糖… 雖然不愛甜食類的東西，不過帶點酸的我就很愛… 嘴饞的時候就吃一顆讓自已不那麼餓… 不然餓過頭就會想再去吃高熱量的食物了XDDD…   生菜沙拉可以在早上或下午茶時吃… 減肥的時候生菜沙拉絕對是美味食物排行第一名… 不過沙拉的熱量其實很高… 所以我都會另外以和風醬料來做替代(#￣▽￣#)…   每天除了喝2000CC的白開水外(最好在吃飯前半小時喝一點，易有飽足感)… 水果的補充也是不可以少的哦… 陳momo什麼水果都很喜歡吃… 所以幾乎什麼營養都有了… 不過盡量不要在睡前吃，不然水果的甜份會不好消化滴 \(～__～)/ …   香蕉是頗有熱量的水果… 不過對我來說它比較有飽足感又易消化… 每個人的體質都不同，所以還是要評估自已的身體狀況哦！！…   有一陣子非常愛自已打果汁來喝… 而且幾乎是什麼水果都打過了XDDD… 我比較不愛喝冰的飲品，所以打好的果汁都要快點喝完才不會變質… 畢竟天氣有時太炎熱沒有降溫很容易就讓果汁壞掉… 總之盡量快點喝完它就是了啦！！XDDD…   重口味的泡麵絕對是脂肪暴增的來源之一… 而且發胖時期我幾乎都是半夜在吃的XDDD… 有時候甚至是熬夜到天亮然後早餐就給它來一包(確定很猛)… 有想要增肥的就照著這樣吃一個月保證不肥都難！！…   後來到大賣場去買了替代高熱量泡麵的小泡麵… 一次一小包幾乎是塞牙縫的程度而已… but為了減肥，就是要給它忍！忍！忍！… 只是真的忍無可忍時就給它無須再忍了吧(喂喂喂~)…   份量真是要多小有多小XDDDD… 麵就大約是2口的份量而已… but是說裡頭的料還滿可愛的就是… 每次拆開都有不同的驚喜阿…   最後就是爆肥了半年，又經過了半年… 我終於慢慢的在變回48公斤的原形了… 巨蟒腰也快要變回青竹絲了呀…   最後來看一下我爆肥時的前24年人生… 以前人家都說我會被風吹走… 但胖的時候完全就是在幫人家擋風的XDDDD… 好，不管怎樣，我的減肥之路還沒走到最終點… 接下來再來寫局部減肥的跟大家分享囉… 總之今年我一定會瘦回48公斤的啦！！… 到最上方 top   陳摸摸(MOMO)‧東摸摸‧西摸摸   連絡信箱：momowen0120@hotmail.com Design by Foxpro