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  周末去COSTCO逛 看到展示歐姆龍的體脂計 安心亞代言的(其實誰代言對我都沒差啦XD) 之前就很想買一台，又是手把也有量測的，正在特價 抵擋不了就搬回來了XD   歐姆龍 HBF-362 體脂計     附一本說明書，有操作說明+體脂肪~BMI等的簡介   第一步就是先裝電池囉 翻過來背面打開電池蓋放好 背面四個角都有止滑墊，踩起來很穩    使用四顆號電池，盒子裡有附贈   正確的量測姿勢&建議的測量時間   測量時姿勢要像這樣，手握握把，身體直立    橘子非常認真的在看我測量XD    這台機器可以看 體重 BMI 體脂肪率 體年齡 基礎代謝 內臟脂肪判定 部位皮下脂肪率 部位骨骼肌肉率     有四組記憶記錄不同人的身高年齡 可觀看1~7~90天的記錄 第一次開機先設定時間日期 在設定第一組~第二組等的人物資料 (身高+年齡+性別) 以後每次測量時，按該人的數字即可 也可用訪客直接測量，不過訪客就沒有記憶功能囉   量測的原理   覺得比較特別的是體年齡 & 各部位皮下脂肪率 內臟脂肪算是有些機器也有 其他功能好像一般體脂肪計都有   建議 起床後或飯後兩小時量測        操作只有這幾個按鈕，螢幕在手把上 看部位時就用部位切換鈕 其他都以底下這個表示切換設定居多 用來切換BMI~體重等 上下見可看前1~7~90天的記錄   我的測量值     說明書有寫各項代表的意義&標準範圍 BMI判定   體脂肪率，分男女來看   內臟脂肪        然後分為身體各部份皮下脂肪率分析 包含: 全身~軀幹~雙腳~雙手     這些數值，是由同年齡+同BMI的人取樣來做分析比較     結果圖 全身的部分 與我同年齡同BMI的人相比，我的皮下脂肪略高一格，骨骼肌率較小 這大概就是沒運動的結果吧><   體幹部份 身體的骨骼機率更少了!!   雙腳最慘，可能是長期坐著都沒動，一直累積脂肪阿     連細瘦的雙手，也是皮下脂肪偏高，肌肉率偏低   連我這樣瘦，皮下脂肪都這麼可怕 真是不運動不行了   獅子先生來量的結果，體年齡居然是38!!!!! 比實際年齡高了十歲，哈     我跟他說，他娶到嫩妻了耶! 體年齡21 VS 38       這台機器真是蠻好玩的 隔天空腹再量一次 發現我又年輕一歲了，體年齡變20 哈哈哈 希望這能激勵我多運動呀   後記: 發現穿衣服量跟脫光量差蠻多的耶 體重跟體脂肪都會明顯變動 這難道我的衣服這麼重嗎? 哈