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      今天要來跟大家分享推薦的， 是有關身體的保健食品，與生活息息相關的「益生菌」。   這天先來到了新創生技公司「惠生研」所辦的益生菌說明會。     感謝廠商提供給【艾咪粉絲專屬優惠】 凡是艾咪的粉絲， 只要在惠生研購買益生菌時，出示艾咪的優惠代碼【B37930691】， 【每次購物滿1000元都可以折抵200元】哦！！     阿邦師把我拍好瘦♥偷放一下照片ＸＤ               雖然是新創公司， 但惠生研還是相當用心準備這次的說明會。   現場還有超多部落客（尤其是親子部落客）來一起參加，超熱鬧ヾ(*´∀｀*)ﾉ     惠生研的益生菌，都是有通過國家的食品安全檢測。       這天的主講者，林君穎老師， 替我們解說益生菌在醫療保健上的效用。   超感謝這次的說明會，讓我增廣了許多健康小知識， 真的紮紮實實上了一堂健康教育課程呢！   由於說明會大約有一小時，內容很長，   我把我聽到的幾個健康小知識，重點整理給大家： 1.腸道是人體最重要的免疫器官 2.早上起床兩小時內一定要吃早餐，穩定生理時鐘。 3.多吃益生菌（優酪乳、優格），幫助體內進駐好菌。被好菌占領後，壞菌很難進入，身體自然健康（免疫力） 4.高油高脂肪食物吃太多，容易改變腸道菌相，最後容易引發糖尿病高血壓等等。   並且他們研究發現， 其實腸道與心理的互相影響是相當大的， 而許多焦躁不安等憂鬱躁鬱的反應，也都與腸道健康息息相關。   像是平常心情緊張焦慮時，第一時間反應通常是胃痛一樣。 可以說是心理會影響腸道，腸道也會影響心理。   ————————————————–   另外，還有幾個益生菌相關小知識也跟大家補充說明一下，   1.益生菌的功能為「整腸」而不是「助消化」唷！ 2.益生菌大部分是乳酸菌，而乳酸菌只有少數具菌株可以被稱為益生菌。 3.好的益生菌商品，最重要的是菌種是否有做耐胃酸、耐膽鹼的實驗， 若是無法通過消化道分泌液的考驗，即使補充再多的益生菌，也無法發揮作用。       以及蔡英傑教授， 針對國人對益生菌的許多常見疑問整理的健康專欄：   乳酸菌常見Ｑ＆Ａ 乳酸菌與益生菌的差別？ 益生菌會被腸道免疫系統及胃酸膽鹽殺滅，無法在體內發揮功效？ 益生菌菌種越多越好？ 長期吃益生菌產生依賴？ 益生菌菌種互斥？   ————————————————–   由於現代人飲食大多都是高油高鹽， 大部份的人腸道菌相應該都不會太好。   但因為腸道是人體最重要的免疫器官， 因此腸道菌相一旦不好（壞菌比好菌多），就容易引發各種身體的毛病。   因此平時定時喝優酪乳或吃優格保健， 或是吃高單位的益生菌，都可以是整腸的好幫手。   聽完說明會，帶著益生菌回家，來開箱給大家看囉～       這次帶回家的是「靓美莓」以及「好心情」，     其實除了「靓美莓」以及「好欣情」這兩款， 惠生研也有出相當多款、不同功效的益生菌系列。       首先開箱的是好欣情，也就是PS128的益生菌！ （其實PS128是在客家的「福菜」中發現的，一直以為益生菌都長在優酪乳上的我又長知識了。）   ————————————————–   PS128的益生菌，在這天說明會有特別提到，與腦中激素的關連性：     有關腦中的激素說明如上圖。   多巴胺主要為提升衝勁及行動力， 但過多會導致精神分裂症， 過少的話，輕則憂鬱，重則會產生巴金森氏症的反應。       不過，只有PS128才可以算快樂益生菌嗎？   其實就像維他命有許多種，維他命Ａ、Ｂ、Ｃ也不會有一樣的功效， 益生菌也一樣，只是益生菌的世界分得更細更複雜。     而一般正常健康的人體， 是可以藉由某些行為或飲食，讓腦中自然產生多巴胺。   但現代人往往都是壓力過大＋飲食不正常，   甚至常常視某些娛樂為奢侈的享受而不為， 或是不夠重視身體與精神的放鬆，讓自己長期處在高壓緊張的環境下。 （我本人長期下來就是這樣…）   但其實， 沒有讓腦中適當適時的產生多巴胺，對身體其實不太健康， 身心理的互相影響程度真的是很大的，真的不可輕忽。   有關於好欣情的其他常見問答， 請看惠生研好欣情Ｑ＆Ａ     因為益生菌怕高溫，而台灣的夏天非常高溫， 因此夏天建議都要放冰箱，以避免高溫日曬。 （因為休眠中的益生菌遇到高溫很容易就變死菌，BYE BYE~）   但是如果已經進入人體，就會開始活化， 變得可以承受人體的高溫。   並且這些益生菌也都有經過胃酸鹼測試， 所以不用擔心還沒到腸道就死光唷！     趕緊來試喝給大家看！       平常是不可能這麼假掰的用杯子泡來喝的ＸＤ   杯子是為了示範給大家看用的。 當然如果不敢吃粉的，泡來喝可以沖淡味道。     老實說，一開始看到標示上寫香蕉口味，還有點怕怕ＸＤ 不過喝下去後，覺得香香甜甜的味道還不錯！       再來是靓美莓系列，   裡面除了基本的益生菌外， 其實也含有對女性相當好的蔓越莓成份。   對於提升氣色，以及改善女性私密處的pH值，都是很有幫助的。 尤其是常有搔癢或異味困擾的女性，其實有時候根本不是因為不衛生造成，   而是因為飲食習慣&穿著習慣(常穿緊身褲)， 導致身體中的益生菌乳酸菌不足所導致。       還有像我一樣常常有憋尿習慣＞＜ 因此導致尿道、膀胱甚至腎臟容易發炎，也很推薦食用。     （私密處的乳酸菌，是可以抑制其他壞菌生長的共生好菌） 好菌駐紮了，就行成了防護，壞菌就進不來。   ———————————————————-   一樣包裝給大家看一下。   另外如果素食者要食用， 因為靓美莓含有膠原蛋白，因此要斟酌使用唷！ （惠生研其他益生菌皆為奶素）     一樣到出粉末，用杯子泡給大家看。 靓美莓的益生菌，口味比較偏酸一點， 但是不會酸到難以入口，還是會有一點酸酸甜甜回甘的味道。 不過怕酸的女孩，還是建議配水用！   吃了兩週後，     ———————————————   接下來以下就是， 我連續吃２週，一天各兩包益生菌， 身體及心理上變化的記錄&分享日記！   ———————————————   其實我是比較容易焦躁緊張的人， 認識我的人都知道， 我幾乎無時無刻，都常常處在焦慮狀態。   擔心這個做的不好、那個表現不夠完美、那個又完成度不夠高…. 更會常常有焦躁跟許多負面的想法及情緒出現。   也因此時常脾氣暴躁，尤其越忙的時候，越會對自己或親近的人發脾氣抱怨＞＜ （阿邦師是全世界最好的男人，可以包容我這樣的壞脾氣＞＜！）     也因為白天的焦慮及緊繃，到了晚上都無法放鬆， 因此我的夜晚其實超～級多夢，   基本上無時無刻睡著就是都一直做夢， 甚至還有吃藥稍微抑制做夢， 不然根本沒辦法好好休息（一樣有作夢困擾的歡迎問我，這邊我就不多講）   從小我的腸胃就不是很好， 後來透過飲食調整有一段時間有改善 一直到大學開始外宿，又開始外食亂吃。 漸漸的焦慮緊張的毛病又回來了，脾氣也變得越來越差， 當時以為只是因為睡不好， 現在才知道，原來是因為 胃腸功能不好→導致睡不好→導致脾氣差→焦慮→更睡不好→胃腸功能更不好→更焦慮這樣的惡性循環。     ———————————————   以下是連續吃兩週的小小紀錄：   8/19　 吃了好欣情＋靓美莓的隔天（第一天）， 早上吃早餐第一次排便還好，跟平常一樣有點輕微腹瀉拉肚子。   到吃午餐前，排便第二次， 一樣有腹瀉，但是超級無敵~~臭~~~ 臭到我都快昏倒在廁所了…. 一開始很驚恐， 但後來想到該不會是因為吃益生菌， 好菌把我的腸道佔滿，把壞菌趕跑。 壞菌通通跑出來，因此才會這麼臭。 這麼想就有點開心了^^   8/20 一週沒運動，稍微有動力強迫自己動一動（多巴胺上升？）   8/21  之前本來凌亂的房間都因為忙不想整理， 今天一早起床，心情很好。   把房間好好的整理了起來，心情更好了， 覺得正面的想法好像也隨著生活步調的改善，變得越來越多。   8/23 懶了兩個禮拜的體適能及運動又繼續開始做， 比較有衝勁減肥＞＜ 前一晚夢比較少。   8/25 發現排便開始沒那麼臭了， 專注力好像變高一點點，沒那麼容易分心。   8/27 焦慮緊張時，開始比較有辦法跟自己說「冷靜，放輕鬆」 對親近的人抱怨還有不耐煩減少了，比較能三思而後行，而不是暴躁的直接反應。   8/30 雖然還是跟往常一樣有焦慮反應，但比較能冷靜的控制自己， 也能清醒的讓自己往好的方面思考，       總結： 雖然益生菌沒有像藥物那樣有立即明顯的效用， 但對於腸胃及身體健康的日常保養來說，算是非常的不錯。   相較過去，排便也變得較為順暢，雖然還是有輕微的腹瀉， 但不同於以往，因為焦慮導致的腹痛，漸漸沒那麼常發生。   不過要治療憂慮、焦慮及躁鬱，或是讓身體及腸道常保健康， 是不能只靠藥物或健康食品的。   基本的飲食以及運動習慣，也都應該要好好調整， 盡量減少高油高鹽高糖食物。   還要加上積極努力的讓自己正面思考、以及適時放鬆心情， 才會讓身心都達到最好的狀態。   沒有健康的身體跟心理，有再多的財富及成就，都無法好好享受。 保持心情愉悅，才是維持健康的第一步！ 維持好的健康，才會有更快樂的人生。   以上，推薦給大家啦！     惠生研官網： http://www.kskhealth.com/   另外，惠生研目前針對自閉症兒童，進行快樂小星星公益計畫， 身邊有任何需要的小朋友，都歡迎直接聯繫益福官網唷！         記得【艾咪粉絲專屬優惠】~ 凡是艾咪的粉絲， 只要在惠生研購買益生菌時，出示艾咪的優惠代碼【B37930691】， 【每次購物滿1000元都可以折抵200元】哦！！       然後本篇文章有抽獎活動！！！   請連結至本篇文章的粉絲專頁動態參加抽獎，就有機會獲得「靚美莓」一盒唷！   抽獎方式： 在9/12(一)24:00前， 1.按讚本動態 2.於本篇動態下，留言「PS128靚美莓， 由內而外靚亮美顏」並標籤您的一位好友 ex.　PS128靚美莓， 由內而外靚亮美顏 @李三四 抽獎活動將於9/12(一)24:00截止， 並於一周內公布得獎名單！ 歡迎多多分享給朋友唷！ 感謝大家~~         －－－－艾咪愛保養延伸閱讀－－－－ 梅精酵素推薦 隨身攜帶好方便 臻寶生技 一定有酵 富含梅精╳山竹及多種人體所需營養素 保健營養品葉黃素推薦 鷹記葉黃素 鷹記維他金盞花萃取葉黃素複方 速溶粉末，隨時補充晶亮元素         喜歡我的文章的朋友， 歡迎到我的粉絲專頁按個「讚」， 並設定「搶先看」 才不會錯過任何新訊息唷！     ＦＢ粉絲專頁： 艾咪吃喝玩樂愛漂亮推薦​​   ​ https://www.facebook.com/Amysjam