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於是，買了有機的食材：有機馬鈴薯、有機紅蘿蔔、土雞蛋、有機洋蔥， 就這四項食材，加上黑胡椒粒及薑黃粉、４滴有機的橄欖油就能變出營養滿分的好味道喔！ １。先將食材全部清洗乾淨後，洋蔥先放入冰箱冰過，這樣在切丁時不會讓眼睛流眼淚。。。。２。有機馬鈴薯、有機紅蘿蔔去皮（也不不去），再切開後放入電鍋內蒸，土雞蛋也同時放入，五分鐘後先將土雞蛋拿出來，蒸太久口感不好。 ３。待有機馬鈴薯、有機紅蘿蔔蒸熟後，將洋蔥拿出來切丁，土雞蛋去殼後，再加黑胡椒粒及薑黃粉、４滴有機的橄欖油，攪碎後即可食用。完全是食物的原味喔！又不用洗一堆鍋子，又不會全身汗的懶人料理～還可加上法國麵包，味道超超讚，絶配美食！