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英國研究發現，養兒育女代價高，新手父母平均睡眠時間與品質都下降，期間可長達6年。   圖：翻攝自peakpx圖庫 生個孩子，平均有6年時間會睡不飽！養兒方知父母恩，此話一點兒也不假，英國華威大學（University of Warwick）訪問逾2500名女性與2200名男性的新手爸媽，研究發現，每名新手媽每天至少少睡40分鐘，而新手爸則少了13分鐘的睡眠，為期長達6年。 外電報導，該研究是從德國2008至2015年的問卷數據做分析，學者請受訪者為睡眠品質打分數，以1至10分來評斷，同時詢問他們在正常工作日與正常周末的睡眠時間。結果發現，新手媽媽生產後的第1年，睡眠品質比原本的下跌1.7分，但生第2胎或第3胎後，睡眠品質則下跌1分左右。如果換算成睡眠時間，等於新手媽在產後的前3個月最慘，睡眠平均每晚少了1小時，頭1年的平均值則少睡40分鐘。 新手爸爸比較好一點，頭1年平均每晚少睡13分鐘而已。 研究人員還發現，新手媽這樣睡不好或睡不飽的現象，時間可能長達4至6年，在此期間，每晚睡眠時間平均較生產前少了20~25分鐘；而新手爸則每晚少睡15分鐘。不過，當第2胎以後的孩子出生，母親的睡眠品質反而會較快回到產前的水準，可能因為已經適應了。 負責研究的勒墨拉（Sakari Lemola）博士表示，雖然小嬰兒日漸長大，夜間哭泣的狀況也會減少，但隨之而來的是小孩生病或做惡夢，伴隨父母身分的壓力也會影響睡眠品質。 英國國家分娩信託基金會（National Childbirth Trust）的產前教師芬雷（Cathy Finlay）表示，當父母的必須找方法減輕睡眠不安的影響，例如適時地找幫手。