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衛生局表示，月餅熱量高，像是一個小蛋黃酥、冰淇淋月餅或是芋頭酥，都接近1碗飯的熱量。   圖：台中市衛生局/提供 這禮拜五就是中秋節了！月餅更是中秋節必吃的小點，不過，月餅的熱量高，市售一顆雙蛋黃廣式月餅熱量就高達790大卡，相當於快3碗飯的熱量，台中市衛生局分享月餅不發胖的3大攻略，包括「正餐替換」、「減量及分享」、「搭配運動」，讓你吃得應景又健康。  衛生局表示，月餅熱量高，像是一個小蛋黃酥、冰淇淋月餅或是芋頭酥，都接近1碗飯的熱量，一不小心熱量就會超標，因此如何健康選吃月餅相當重要。  首先，民眾可以透過正餐替換方式，避免熱量超標導致肥胖，享用月餅時建議減少午晚餐飯量，並要記得搭配蔬菜。其次，透過減量及分享減少負擔，與他人分享月餅能減少熱量攝取，還能品嚐不同口味，每次攝取建議1/4到1/2塊月餅，並搭配無糖茶飲幫助消化。 第三，享受完月餅之餘，別忘記搭配運動，最好保持每日運動30分鐘、每週累計150分鐘的習慣，健康甩油不發胖。   台中市衛生局長曾梓展也提醒，中秋佳節慶團圓，享用月餅以適量為宜，也別忘了培養規律運動習慣，並搭配健康飲食，就能消耗多餘卡路里，吃得應景又健康。 月餅更是中秋節必吃的小點，不過，月餅的熱量高，市售一顆雙蛋黃廣式月餅熱量就高達790大卡 台中市衛生局分享月餅不發胖的3大攻略，包括「正餐替換」、「減量及分享」、「搭配運動」，讓你吃得應景又健康。 首先，民眾可以透過正餐替換方式，避免熱量超標導致肥胖，享用月餅時建議減少午晚餐飯量，並要記得搭配蔬