Zi 字媒體

   圖 : nownews/提供 最近天氣十分多變，日前一度衝破 30 度高溫，許多民眾紛紛換上短袖春裝。而隨著衣櫃服裝換季，被大衣隱藏的肥肉終究需要出來見人，減重計畫再次成為大家心頭最軟的那一塊。若想要順利瘦身，抵抗高熱量下午茶的誘惑便是第一步。營養師揭露五款特別容易發胖的甜點，愛吃甜食的民眾當心了！港媒《香港01》訪問了正妹營養師黃鶯，挑選出五款最容易發胖的甜點如下：提拉米蘇 ▲（圖／翻攝自香港01）熱量最高，叫他第一名！提拉米蘇口感輕盈，但其實熱量比一般蛋糕甜點都高。藍莓起司蛋糕 ▲（圖／翻攝自香港01）藍莓起司蛋糕中的奶酪熱量高，製造過程也會加入大量糖粉，餅乾底也是牛油製，再淋上藍莓果醬，發胖實力亦不可小覷。千層派 ▲（圖／翻攝自香港01）千層派中每一層都有奶酪，加上油煎餅皮，含較高飽和脂肪，經常食用會增加心血管疾病的風險。水果塔 ▲（圖／翻攝自香港01）脂肪含量最高！乍看有水果好像比較健康，其實成分全都屬於高糖高脂食材。流心芝士撻 ▲（圖／翻攝自香港01）小小起司塔卻擁有鮮奶、奶酪、牛油等高脂材料，熱量也相當高。一位成年人每日攝取脂肪的份量不應超過每日總熱量的 30% ，一般而言，正常成年男士每日總脂肪攝取量應少於 67 克，女士應少於 50 克。嗜吃甜食的民眾，需得特別留意。 ▲正妹營養師黃鶯。（圖／翻攝自香港01）