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女子不習慣吃蔬果，加上上廁所過久，導致長痔瘡。   圖／擷取自photoac 一名40歲女子，平常喜歡吃加工食物，不常吃蔬果，同時也因為不喜歡喝水的緣故，常購買手搖飲料，導致糞便相當乾硬，解便要非常用力，也容易排不乾淨，而且她還習慣上廁所滑手機，坐馬桶往往超過30分鐘，最後竟出現痔瘡，血瘋狂從屁股滴落，也因此每天出門總是帶著一大包衛生棉、換洗內褲，以防痔瘡所造成的血液滲出，情況相當嚴重，最後忍不住就醫治療，經口服藥物治療和手術治療後，出血情況已大幅改善。 台北聯合醫院忠孝院區家醫科醫師姚偉明表示，痔瘡是現代人常見的困擾，但多數人不知道的是，其實痔瘡就是靜脈曲張的一種，屬於血管擴張變形的疾病，而現代上班族習慣久坐、缺乏運動、加上排便不順，都是造成痔瘡如此普遍的原因。 姚偉明指出，靜脈主要作用是將身體血液輸送回心臟，而血液要從下半身回流至心臟，需倚靠靜脈中的瓣膜阻擋血液逆流至低處；但若長時間維持相同姿勢，造成靜脈因壓力過高而失去彈性，使得血液回流不易，或瓣膜功能異常，就會導致靜脈血管擴張變形與病變。 簡單來說，經常用力排便、或長時間蹲坐廁所，很容易導致肛門靜脈高壓而膨大凸出，這時候便形成所謂的痔瘡。 姚偉明說，如廁有個觀念相當重要，就是「糞便」的性質不要太堅硬，在上廁所時，若糞便太過乾硬，一兩次用力都沒有辦法順利解便時，此時繼續用力就會造成靜脈壓力持續累積，甚至滑破肛門粘膜，產生急性出血，也因此每天必須補充蔬果、水分，還要勤加運動，讓糞便柔軟順暢。 姚偉明強調，除了良好的運動和飲食習慣外，上廁所也要避免超過15分鐘，盡量在有便意時立刻如廁，以防久坐導致靜脈曲張，導致痔瘡產生。 若是真的解便困難，姚偉明建議，不妨試試腳底前三分之一踩地，將腳根抬起，此時肛門附近的收縮力會比較強，若是完全上不出來，可能就要趕快補充水分，或是服用軟便藥物。 姚偉明提醒，久站、久坐、久蹲都是長痔瘡的高危險群，且痔瘡若長久無法治癒，可能造成貧血、感染，甚至引發敗血症，因此一有問題一定要立即就醫，才有機會真的擺脫難纏的痔瘡之苦。 延伸閱讀： 防爛蛋混充液蛋！食藥署訂定標準最高重罰300萬 6月7大新制一次看！夏月電價、家電減稅影響荷包 不吃肉易失智？法國最新研究：風險提高了67％