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現在上班族時常因工作量大而加班熬夜。   圖：張嘉哲/攝 現在的上班族經常因為工作因素熬夜，而學生也總是在睡覺之前滑上一輪手機才肯入睡，不過你知道嗎？這些熬夜的行為正在摧毀7項不同功能與部位。根據《生命時報》報導，上海中醫失眠症醫療協作中心副主任施明、南京市中西醫結合醫院治末病科副主任醫師徐大成，就整理出若你時常晚上11點過後才睡將可能出現的7大危機。 報導指出，雖然24點後才算深夜，但以內分泌看來，23點後才上床睡覺就屬熬夜，這是因為人體自我修復時間大多在清晨3點進行，因此在23至3點的睡眠品質特別關鍵，一旦過時，靠再長的補眠都難彌補，不僅無法彌補，也會出現以下7種危機。 一、體態變形 人們進入睡眠狀態時，身體會分泌「瘦體素」，而長期熬夜會影響瘦體素分泌，不利脂肪分解。 二、心臟病風險提高 長時間日夜顛倒的人，不僅脾氣會變差，就連內臟也因為難得到充分調整，使得罹患心臟病機率提升。 三、皮膚變差 由於肌膚在22至23點進入保養狀態，所以長期熬夜會擾亂內分泌和神經系統，進而讓皮膚乾燥、彈性變差，還會變得黯淡無光，不斷長痘痘。 四、 腸胃不適 由於人體的胃黏膜上皮細胞每2至3天就要更新一次，且大多在夜間進行修復，因此若晚睡又有吃宵夜習慣的人，恐讓腸胃得不到休息。 五、罹癌機率增加 長時間熬夜會導致免疫力下滑，而出現疲勞、精神不濟容易感冒等症狀，由於人體免疫力為人體抗癌的天然屏障，一旦降低會使癌症發病率高。 六、記憶力下降 熬夜的人因交感神經容易到夜晚還處興奮狀態，因此一到了白天就變得疲憊，進而出現頭昏腦脹、記憶力減退、注意力難集中等狀況，時間一長還會有神經衰弱、失眠等問題。 七、肝臟受損 因為23點至隔天清晨3點屬肝臟排毒最佳時間！一旦得不到消息，會引起肝臟血液相對不足，讓受損細胞難修復。