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瘦身一直是許多女生的重要課業，但不要忘了建立正確的觀念是很重要的。今天要來介紹一位韓國有名的YouTuber「LUNAMOON」（韓文：루나문），她6個月瘦下14公斤，靠的不是完美的減肥計劃，而是從下面6個小步驟做起！         루나문（@rosegun78）分享的貼文 於 2017 年 11月 月 5 4:00下午 PST 張貼 source: rosegun78@instagram LUNAMOON以前忽胖忽瘦，身高158公分，體重則在45~58公斤之間變動，大學畢業後回到家鄉過得太愜意，因此來到60公斤的巔峰。LUNAMOON透露想瘦身的原因是因為出門總是被叫「大嬸」，明明還很年輕，肉肉的身材讓她顯老，自信心也下降許多，因此決心開始減重。          LUNAMOON的瘦身影片用可愛（很陽春）的插畫和輕鬆的旁白解說，真的很可愛呢！妞編輯忍不住就看到了最後～       1.習慣造就身材   第一點，最重要的是，減重需要的不是完美的計畫，是「習慣造就身材」，不要用計畫來綁住自己，也會給自己更多壓力，一點一點地將自己的習慣越改越好，你會發現變得更健康、體重也減少了！       2.不要吃到很飽 第二點，其實吃到太撐，對身體、胃不好，吃到8分飽就停下，可以避免自己攝取過多熱量。       3.晚上七點後就不吃東西 宵夜常常是讓人長肉長胖的最大禍首！因此，除了要控制食量之外，LUNAMOON養成的飲食習慣還有晚上七點後不吃東西，因為晚上消化不了的就會轉換成脂肪囤積，禁食宵夜才不會前功盡棄喔～       4.穿同樣的衣服拍照 減重時紀錄自己身材的變化，除了可以看到自己的努力之外，也可以增加減重時的自信。有些人會選擇穿同樣的衣服拍照，有些人會選擇穿比較緊身的衣服拍照，就可以看出每天的身材差異了！   5.每天走15000步 除了飲食方面的控制之外，運動方面當然也很重要啦！LUNAMOON沒有特別要求自己一定要多激烈的運動，但是，每天最基本的就是要走15000步，看似簡單，但其實長時間累積下來也會有一定的熱烈消耗。         只要遵循以上5點，你就會發現，自己的體重慢慢變輕啦～不要給自己太多壓力，從一些生活小習慣開始改變，身體是不會背叛自己的。         【延伸閱讀】 韓國正妹健康瘦下20公斤的秘訣公開！減重後不復胖的5個好習慣 最能激起春天減肥慾望的第一名！演員姜素拉維持名品身材的三大原則 挑戰4週有感減重！產後迅速回復緊實身材的「辣媽嘉熙」教你在家鍛鍊 運動飲食並重加上中醫療法！《今生是第一次》庭沼珉健康瘦下10公斤秘訣 IU「一週瘦身法」超狂！素人挑戰也可以瘦5公斤    給你女孩專屬的新鮮妙事，馬上加入LINE好友>>>