Zi 字媒體

無可挑惕的高顏值美貌，再加上看不到贅肉的完美身材…不經讓人想問：「模特兒是不是都不吃飯？（喂）」最近在韓國成為話題主角的人氣韓模「임보라（暫譯：林寶拉）」就直言沒有他沒有試過的減肥法，光鮮的外表背後其實每一天都在拼命控制飲食、身材管理，別人還躺在沙發上大吃零食的同時，他可是都在下苦功管理呢！（妞編輯中箭QQ）             在 Instagram 查看這則貼文 임보라(boralim)（@3.48kg）分享的貼文 於 PDT 2018 年 6月 月 28 日 上午 3:31 張貼 source: 3.48kg@instagram.com        在 Instagram 查看這則貼文 임보라(boralim)（@3.48kg）分享的貼文 於 PDT 2017 年 8月 月 8 日 下午 11:37 張貼 source: 3.48kg@instagram.com        在 Instagram 查看這則貼文 임보라(boralim)（@3.48kg）分享的貼文 於 PDT 2017 年 7月 月 3 日 上午 3:37 張貼 source: 3.48kg@instagram.com        在 Instagram 查看這則貼文 임보라(boralim)（@3.48kg）分享的貼文 於 PST 2017 年 2月 月 23 日 上午 1:08 張貼 source: 3.48kg@instagram.com  擁有女神級外型的林寶拉是韓國各大品牌的御用模特兒，現在更加入美妝節目成為固定MC之一，人氣不輸韓國女偶像IG追蹤數已經破74萬人次了！             在 Instagram 查看這則貼文 임보라(boralim)（@3.48kg）分享的貼文 於 PDT 2018 年 8月 月 30 日 上午 5:35 張貼  source: 3.48kg@instagram.com        在 Instagram 查看這則貼文 임보라(boralim)（@3.48kg）分享的貼文 於 PDT 2018 年 5月 月 26 日 上午 1:21 張貼  source: 3.48kg@instagram.com  更是韓國知名嘻哈歌手「Swings」的女友，美女與野獸的組合一公開馬上引起熱議，本來以大隻形象廣為人知的「文胖」Swings更因為林寶拉的愛的力量，狂鏟22KG變身肌肉猛男！當然，身為女友的林寶拉也不是省油的燈（笑），減肥已經成為他的日常，他說：「減肥最重要的就是堅持不懈」，讓網友驚嘆的身材管理3大神招也在節目上公開啦！（這對CP會不會太努力…）       tip1. 5分鐘內就能搞定的「瘦身早餐」  source: youtube  source: youtube 一日之計在於晨、一天的活力來源就在於「早餐」，同時也是林寶拉開始一日減肥計畫的重要關鍵！首先，他會將燕麥片及優格事先拌在一起，再把一根香蕉切片美美的排列上去，倒入些許「有機生可可仁」到碗裡，接著準備卡路里低、蛋白質高的「有機大麻籽（Hemp Seed）」以及富含纖維蛋白的「天然奇亞籽（CHIA SEED）」，最後加一點由穀物、堅果、水果乾混合而成的健康包（台灣沒有這包啦QQ），早上5分鐘內就能完成健康、美味又有嚼勁的瘦身早餐了！       tip2.每日能量加滿靠這「兩粒＋一罐」  source: youtube  source: youtube 林寶拉打開櫥櫃，裡面滿滿的排滿營養補充品，從養顏用到運動用都好好地分門別列，每天早餐後、出門前一定會吃的就是…「綜合維他命膠囊」以及「Omega-3膠囊」各一粒！再泡一罐具有幫助體脂肪分解的「藤黃果萃取水」就能氣色超好的出門了！       tip3. 運動神物必穿上「小腿壓迫繃帶襪」       在 Instagram 查看這則貼文 임보라(boralim)（@3.48kg）分享的貼文 於 PST 2017 年 2月 月 4 日 上午 3:11 張貼   source: 3.48kg@instagram.com   source: youtube  source: youtube    source: youtube 別看林寶拉勻稱S LINE身材，他也曾有因為沒有腰、骨盆曲線的直筒腰身材被取笑的「黑歷史」，所以從20歲就開始運動瘦身了！他也特別傳授他的獨門運動技巧，不是特殊動作、也不是搭配食品，就是一雙「小腿壓迫繃帶襪」，穿著運動就可以讓小腿不變粗！其他示範動作就交由妞妞們自己看影片筆記囉！（影片6：25處開始～）      【延伸閱讀】腰圍27減到23穿上火辣內衣！韓星Narsha「瘦身實境秀」全轉播，這三招神到你不能不信產後狂鏟20KG！日本人氣美容師教你戒掉變胖惡習，靠「燃燒系按摩」想不瘦都不行！給你女孩專屬的新鮮妙事，馬上加入LINE好友>>>