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又把兩週寫成一篇，有點偷懶… 可能是上一篇太刺激了 第八週是排毒週過後的一週，所以又可以重新補充蛋白質的部分了 再來就是很認真一週兩次有氧課+家裡簡單小運動+體刷按摩 第八週的成績還不錯~ 印象比較深的就是教練分享的「養成健康的好習慣」 回想一下以前飲食或生活上有哪些不好的習慣？ 嗯… 晚睡、早餐隨便吃還吃很久、水喝太少、吃完馬上躺下…. 還滿多的 而現在竟然也已經慢慢習慣，早起後一杯溫檸檬水，早餐一個小時內吃完，每天喝水至少2000CC！ 這套飲食方法不是為了讓你減肥，而是要讓你養成良好的習慣！← 重點！ 很開心是在某次場合中很多人都說變瘦了，這就是讓我更有動力的鼓勵！ 這週好像蛋白質攝取超標…吃了很多肉 第九週又覺得有點排便不順… 沒有每天上廁所讓我很焦慮 教練說數據持平都算我贏，最後量出來算持平，但我心情不是太美麗 可能就是有種心理壓力自己不知道 所以身體反應出來的狀態就是排便不順暢，數據平平 教練要我找出壓力點，然後釋放它，舒緩一下，繼續再戰！ 我有發現蔬菜量好像變少了， 再來就是老公一不在家，我就自動會晚睡~ 都有可能導致我沒有每天排便的原因 回顧這週吃的內容，好像吃的滿豐富的 跟朋友一起分享菜單是一件很幸福的事！ 這篇沒有可怕的對比照了 要看的可以期待最後驗收日   — 關於全新生活飲食紀錄，我都直接PO在Phoebe 飲食記錄? 這個IG帳號中 如果大家有興趣可以FOLLOW我喔！ 【文章回顧】 ║健康║我的全新生活♥第一週 體內排毒週 ║健康║我的全新生活♥第二週 (蛋白質週) ║健康║我的全新生活♥第三週-蛋白質運動週 ║健康║我的全新生活♥第四週 (蛋白質&運動週) ║健康║我的全新生活♥第五週 (蛋白質&運動週) ║健康║我的全新生活♥第六、七週 (蛋白質&排毒週) 內有可怕對比照！ — 看完文章，記得給個“推”跟“讚”唷！！ 謝謝大家的支持，See You Next Time:) Phoebe’s Life Story- 菲比   Phoebe.0528 請按讚： 喜歡 載入中...