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這篇文章會有點長 畢竟是用我90天認真執行計畫而有的啊！！ 如果是鐵粉，相信已經有看過前面幾篇記錄文了吧 (有吧…) 沒有的建議先看過再來看這篇，因為是有延續性的 而且我不希望大家沒有了解後就自己亂執行，到時候有問題都不要來問我~ 好的！簡述一下前言 由於本人自從大學畢業後體重一路飆升，連偶爾下降的時候都沒有，更不用說什麼結婚拍婚紗了，每個時刻都是我的體重頂峰！ 婚後更是繼續飆漲，直到衣服褲子漸漸越買越大，胖到一直被誤認懷孕 (我傻眼) 也因為這樣，自信心受損，越來越沒自信，更是討厭拍照 (2018.3月) (2018.4月) 確實看起來圓滾滾的 偶爾一次看到朋友在說因為要當授證教練，需要大量對比照，我馬上就詢問她 但上課需要費用，所以一度猶豫中… 後來聽到一位姐姐說，之前她因為關節炎的關係，身體發炎指數過高，就參加了「全新生活低醣飲食計畫」，13週後發炎指數降到正常值，身體變的健康，體重也跟著下降了~ 聽完後就馬上下定決心要報名，參加這13週的挑戰，這是對自己的承諾！ 我希望13週後，是全新的自己！ 這執行過程我就不多說了，但心境上有轉變不少！ 從一開始很痛苦的戒咖啡因、多吃蔬菜，到後來一天可以很容易達成吃到五六餐，而且也發現了蔬菜咬久的菜根香，也把便秘困擾改善了不少 綜觀這90天的生活，讓自己養成吃健康食物的習慣，也會補充營養品讓自己攝取到不足的營養素。 這都是之前文章有寫過的！ 最重要的是，這段時間是我聽過最多人說我變瘦的時候！！ 因為真的不覺得我人生中會聽到這樣的話耶~ 正面的鼓勵，讓我自信心提升許多 (很膚淺的人) 有時候減肥會成功就是需要這種簡單的理由！ (左邊褲頭綁很開；右邊褲頭拉近很多)  (2018.10月)(2018.12月) 看了這幾張應該有一點感覺了吧~~~ 下巴尖了 肚子扁了 這是比較有感的部分 但其實數據量出來，還有更誇張的喔！   好了！要來公布我的成績了 必須先說，雖然現在還沒有瘦到我的目標，還是看起來胖胖的， 但我目前很喜歡現在的自己，我會繼續努力，讓自己變得更健康！     三個月有這樣的成績我很開心~ 我會繼續加油，讓自己身體回復到健康值！ 希望大家也能繼續支持，看到我都來問我瘦了沒~ 讓我可以更有毅力堅持下去！ ‪‪#‎吃越多瘦越多‬  ‪#‎加入運動瘦更快  ‪#‎維持正確的飲食觀念 #一天吃六餐 #腸胃道好健康‬ #不吃藥 #就是要健康瘦   — 關於全新生活飲食紀錄，我都直接PO在Phoebe 飲食記錄? 這個IG帳號中 如果大家有興趣可以FOLLOW我喔！ 【文章回顧】 ║健康║我的全新生活♥第一週 體內排毒週 ║健康║我的全新生活♥第二週 (蛋白質週) ║健康║我的全新生活♥第三週-蛋白質運動週 ║健康║我的全新生活♥第四週 (蛋白質&運動週) ║健康║我的全新生活♥第五週 (蛋白質&運動週) ║健康║我的全新生活♥第六、七週 (蛋白質&排毒週) 內有可怕對比照！ ║健康║我的全新生活♥第八、九週-蛋白質週 ║健康║我的全新生活♥第十、十一週 (蛋白質週) 看完文章，記得給個“讚”跟“訂閱”唷！！ 謝謝大家的支持，See You Next Time:) Phoebe’s Life Story- 菲比   Phoebe.0528 請按讚： 喜歡 載入中...