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2017-07-25T20:27:27+00:00
推薦指數:⭐⭐⭐⭐⭐
大研生醫德國頂級魚油,吃魚油好處、魚油推薦
大研生醫 德國頂級魚油 吃魚油好處 魚油推薦 魚油Omega3
年紀越來越大後最近女王感到身體大不如前,連記憶力都不是很好使,因此最近入手了一系列的保健品,今天要跟大家介紹大研生醫的德國頂級魚油,就是其中一款!
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首先要來聊的就是如何分辨魚油跟魚肝油的差別,看似相近的名稱,但整體的營養價值結構卻是完全不同的! 先來說魚油是一種從多脂魚脂肪萃取出的油脂,相信大家一定聽過很多吃魚油的好處,比如抗發炎、降低三酸甘油酯、穩定情緒等等一大堆的好處,其中最重要的就是Omega3中的DHA是人體神經突觸生長的要素,因此魚油適合各年齡層的人食用,Omega3中的EPA則可以保持血管彈性、降低三酸甘油酯,所以當血液通暢循環變好,整個人就會變得輕鬆、愉快。
而魚肝油則是萃取自魚肝臟的物質,其中的營養有脂溶性的維生素A與維生素D,維生素A是滋潤護眼的營養素之一,而維生素D則是可幫助鈣質吸收轉化的養劑,但比較需要注意的是魚肝油維生素A、D,攝取過多並不會自動排出體外,會累積在肝臟,若是長期補充過度可能造成人體更多負荷。
了解完魚油以及魚肝油後,女王再細細的解說一下魚油的種類 rTG、TG、EE,以下列表格解析:
*目前英國、加拿大、澳洲、挪威等國家已經禁止EE型式的魚油以Omega-3補充品標示出售
rTG型式
EE型式
TG型式
身體負擔
無負擔
負擔大
身體需額外轉化額外代謝乙醇
無負擔
分子量
小
大
小
濃度
EPA+DHA濃度高
EPA+DHA濃度高
EPA+DHA濃度低
約30%
吸收率
EE型式的3倍
人體吸收率:
EPA約68% DHA約57%
TG型式的1/3
人體吸收率:
EPA約21% DHA約20%
EE型式的3倍
人體吸收率
萃取方式
不使用溶劑
有機溶劑萃取為主
不使用溶劑
辨識方式
不會溶解保麗龍
會溶解保麗龍
不會溶解保麗龍
製作成本
成本最高
成本一般
成本較低
看完以上表格後,我們得出並不是所有魚油萃取都是好的,萃取方式的不同直接影響了人體吸收率,rTG的EPA+DHA 萃取後的濃度最高,以大研生醫這款德國頂級魚油來說,萃取出來的含量更高達84%(含)以上,建議大家在選擇魚油的時候也可以加以觀察其成分,以及確定萃取的形式再進行購買,以免被便宜貪了便宜,就因小失大了!
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看完這個相信大家對於選擇魚油,應該更加了解,最後女王要再補充魚油何時食用與一天攝取量? 魚油最好的食用時機是飯後,食物會幫助魚油的吸收,與飯前相比會有更多的魚油經由消化道吸收到身體內。而一天的攝取量:
深海魚油Omega3攝取量參考:
WHO建議每日300mg~500mg的ω-3脂肪酸
美國心臟協會建議650mg~1000mg的ω-3脂肪酸
美國食品藥物管理局(FDA)建議ω-3 脂肪酸不超過3公克/日
台灣食品藥物管理局(FDA)建議ω-3 脂肪酸不超過2公克/日
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最後女王就推薦一下自己吃完很有感的大研生醫84%德國頂級魚油給大家,尤其是適合銀髮族唷~ 飯後簡單兩粒輕鬆補足一日所需營養!
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