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2017-07-25T20:27:27+00:00
教學主題: 關於健身與理想身材 你應該先破除的10種誤解
大家好!! 小編今天來和大家分享有趣的DIY教學
今天的這個教學主題是: 關於健身與理想身材 你應該先破除的10種誤解
本文分類為 運動健身中的{s}教學
希望你會喜歡小編所介紹的{s}教學
本文開始
關於健身與理想身材 你應該先破除的10種誤解,運動減肥,DIY手工製作
健身風氣當道,越來越多人關心起如何讓自己生活得更健康、透過運動看見心中理想的身形,不過你是不是偶爾仍會聽見有人說:舉重會讓女生身材變得又大又壯、肌肉沒有酸痛就表示運動沒成效、不要太常休息越常上健身房越好…,等種種說法,這回網站BrightSide就分享了10個最常出現的誤解與真相,幫助你更有效達成健身目標。
Myth #1:如果健身完覺得肌肉酸痛表示運動有成效
Truth #1:疼痛其實是因為肌肉纖維的小創傷造成
Myth #2:伸展只是為了幫助減緩肌肉酸痛
Truth #2:伸展是必要的動作,好用來放鬆肌肉
Myth #3:健身時間越長,成效越好
Truth #3:重點其實在於健身的品質而非持久度
Myth #4:越常健身越好
Truth #4:每次健身中間都應該休息2-3天
Myth #5:舉重會讓女生變得又大又壯
Truth #5:舉重其實會讓女生看起來更有線條也更美
Myth #6:如果有運動就不需要特別注意飲食
Truth #6:想要的身形只有靠健康的飲食才有可能達成
Myth #7:健身時穿Neoprene(潛水布)材質的衣服可以幫助燃燒脂肪
Truth #7:穿着不透氣的衣服反而會影響健康
Myth #8:朋友的workout routine同樣能幫你瘦身
Truth #8:依據身體狀況,每個人都適合不一樣的workout routine
Myth #9:體重能真實反映出你的健身成果
Truth #9:布尺才是紀錄健身成果最好的工具
Myth #10:一開始健身就能瘦下你想瘦的部位
Truth #10:通常一開始瘦下來的都是你沒特別訓練、想瘦的地方
看完小編分享的教學之後 是不是對運動健身教學更熟悉了呢?
希望我們所介紹的 關於健身與理想身材 你應該先破除的10種誤解 這教學會喜歡
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