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[減重日記]運動吧!!小而美的女性友善健身房。免年費。免綁約。扣堂制。課程豐富。女性健身教練一對一為你量身訂做專屬你的課程。免費體驗中。。。 對~~~我又在減肥了。 身為女性同胞的終身志業。 疫情過後，別讓肚子留下來。 不過減肥不僅僅是為了好看而已，隨著年紀的增長，飲食的精緻度，小愛去健康檢查的時候被醫生告知有脂肪肝。 簡單來說就是吃太好。吃太多。動太少。 不過好消息是脂肪肝是可逆的，最簡單的方式就是減肥。 於是為了中年婦女的健康，出動。。。 經過10周的訓練。 必須老實說，數據真的沒有變化太大。 但是在健身之後，身體的反饋真的超有感。 之前因為久坐，能不動就不動的壞習慣，除了骨盆前傾的狀態之外(說白話就是肚子突出)，還時不時會有便秘的狀態。 但是每次運動之後，都會覺得全身的細胞都活躍了起來，連腸胃道也蠢蠢欲動。 說真的那感覺其實還不賴。一直都覺得自己要變瘦了。 很可惜的，其實體重數字上並沒有變化太多。 教練說，拉出來也表示該吸收的都吸收了啦!! 身為一個二天捕魚，一個月曬網神出鬼沒的美食部落客，既然做不到少吃，那就多動吧!! 神奇的是雖然體重沒有明顯的變化，但是看出來身型修長很多呢!! 瞬時我那5個月的大肚腩，雖然還沒變平坦(沒這麼快啦!!)，但是也小了1~2圈。唯一的缺點大概就是搭公車沒有人會讓位給我了。雖然這樣我卻忍不住偷笑呢。 這次體驗一對一的健身課程 發現「代誌真的不是憨人想的這麼簡單。」 光是你以為簡單的深蹲，也是有很多眉眉角角。 做個幾下馬上大爆汗。 用對正確的姿勢才能事半功倍丫!! 各種花式深蹲，加上重量調整姿勢。 因為小時候練琴的關係，小愛有嚴重的駝背，馬上被調整姿勢。 這個可不是自己就可以看得出來的。 還是要依賴專業教練啊!! 加油~~~掰掰蝴蝶袖。 教練說「什麼??你這禮拜去吃港點吃到飽!!!」 來來來~~~我們再加一點重量。 其實小愛之前去的健身房也有這些器材。 每次做都覺得好輕鬆啊!! 哈~~如果沒有用對正確的姿勢跟重量運作，有做等於沒做啊!! 所以還是要讓專業的教練指導正確的作法跟姿勢才能使用到正確的肌肉哦!!   你以為這就沒了嗎?? 不要覺得一對一的教練重訓會很無聊，或者都是很強烈的負重訓練。 其實教練很多花招時常推陳出新的呢!! 教練說我這次做得最好，因為他在旁邊放一種像節拍器的響聲。 忍不住腳步就要跟上節拍丫!! 來上教練課之後才發現消肚子有500種方法。 真的很適合沒耐心沒耐力又討厭做重複的事的小愛。 第一次嘗試划船訓練，小愛做個20下就氣喘吁吁，披頭散髮，平時散成一團的肚子，頓時覺得好團結丫!! 所以還是拍教練吧!! 不愛運動嗎? 來運動吧!會發現怎麼這麼有趣，而且還非常有效果。   除了一對一的健身教練課程之外，運動吧!!還推出各式各樣的團課。 重點是「扣堂制。」 不要以為付月費然後告訴你無限次使用很划算。 讓小愛的血汗教訓告訴大家，除非你有剛鐵的紀律跟決心，否則那些錢就像長腳一樣，飛也似的逃走。 運動吧的扣堂制才能真正地讓你的錢花在消滅體脂肪上。 而且小班制，教練都認得你，會很有歸屬感。 小愛最喜歡的「空中瑜珈」。 做起來真的很舒服，很療癒。 晚上做完真的很好睡。 哈~~這才是正確的打開版本。 麻雀雖小五臟俱全的空間。 「TRX」，空中瑜珈都囊括在課程之中。 如果覺得一對一教練課程很辛苦。 團課之中也有重訓選項，小班教學效果不變。 課表搶先看 ~~   運動吧體能空間 exercise box  http://www.exercisebox.tw/ 8:00~22:00 03-458-5553 桃園市中壢區龍岡路二段6號  (以上資訊僅供參考，如有出入請以店內公告為主)  貧窮貴婦小愛的粉絲獨家優惠 免費。免費。完全免費體驗一堂課。(團課或一對一健身課均可預約) (好消息是暑假期間可以帶小孩前往哦!!太貼心。) 體驗拍照並到 貧窮貴婦小愛的粉絲團留言  去這裡留言，按讚，分享。 就有機會得到掛燙機一台。   活動辦法: 1.立刻到  運動吧體能空間 exercise box 預約體驗一堂免費課程。(可任選團課或一對一教練課) 2.體驗課程，拍照打卡，並到 @貧窮貴婦小愛的粉絲團 留言運動心得(上傳照片)。 3.活動至109年9/15止，抽出一位幸運的粉絲，獎品是掛燙機一台哦!  延伸閱讀  [桃園中壢美食]火鍋吃到飽單點平價懶人包推薦必吃★  親子友善餐廳總整理  華泰名品城★GLORIA OUTLETS★美食攻略總整理★  看看大江購物中心美食攻略總整理  看看桃園美食推薦 ~~http://pucci0911.pixnet.net/blog/category/list/1216796 看看桃園好玩景點推薦 ~~http://pucci0911.pixnet.net/blog/category/list/1216818 看看姊妹淘午茶推薦 ~~http://pucci0911.pixnet.net/blog/category/list/1216812 看看外帶甜點推薦 ~~http://pucci0911.pixnet.net/blog/category/list/1216814 看看貧窮貴婦の優雅生活~~http://pucci0911.pixnet.net/blog/category/list/1216860 看看貧窮貴婦の聰明購物~~http://pucci0911.pixnet.net/blog/category/list/1216842    歡迎訂閱貧窮貴婦youtube頻道。  https://pse.is/ladyai 喜愛小愛的分享請加入貧窮貴婦粉絲團哦!!^^ 想到得到更多的及時的桃園地區美食訊息，請立刻加入大桃園吃貨團Telegram好友!! 大台北地區美食地圖以及特賣情報，請加入美食地圖Telegram好友 也可以將貧窮貴婦小愛加LINE好友，即時分享新文章，親子玩樂資訊，特賣訊息哦!!  謝謝大家。 Booking.com Klook.com 貧窮貴婦小愛的吃喝玩樂育兒日記