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經過快2年起起落落的減重人生，沒拜讀過的朋友請點「美力媽的半年美麗大變身」，除了重量訓練之外，最喜歡的還是瑜珈！這次到台中的CORE YOGA台中瑜珈會館體驗了一堂「八肢基礎」課程，對瑜珈更有了深一層的體會與認識。 練習瑜珈急不得，必須要有最基本的了解，然後持續的練習，慢慢才會體會出瑜珈的好處。 雖然美力媽練習瑜珈也好一段時間了，但接觸一個新的課程或新的老師時，我還是會選擇基礎課程先來體驗，因為基礎課程的目的是為了讓學生了解瑜珈，在行進的過程中獲得一些反饋，經常有些朋友認為自己體態不錯就跳過基礎課程，但是瑜珈是不同的領域，沒有學會走就先跑是很容易讓自己的身體受傷的喔！ 在CORE YOGA上八肢的基礎課程中，老師也會確實的指導每位學生，並修正每位學生的姿勢與錯誤，讓學生感到上課是自在的。 有時候瑜珈新手會因為一些新動作或是著急做動作而亂了陣腳，瑜珈最重要的就是調整自身呼吸，深沉的吸深沉的吐～將呼吸吐納在體內循環做到最順暢，慢慢就能練到自成一格了。 老師也會適時的提醒大家，瑜珈是一項自己與自己的對話，不要把它視為一項競賽！不去想著超越別人、或比其他人柔軟、還是強壯，你的目標應該是要提升自己，比昨天的自己更進步才對。 然而，做任何事情我覺得都是會有倦怠期的！運動也會！有時候會不知道自己要的是甚麼～ 瑜珈的回饋並不是立即的，就像是即使有人可以不疾不徐地跑馬拉松，但這也不代表他們做瑜珈能非常順利， 所以專注於每一個動作細節，感受身體帶給你的變化，在一次又一次的勤於練習之後，就不難發現身體由內到外的感變了！ 但來到CORE YOGA給我很大的收穫，我覺得是心靈的感受，讓我又重新找回了自己對瑜珈的那份熱愛與自我的對話！CORE YOGA的師資真的是沒話說的！（感動～） CORE YOGA位在2.3.4.5樓，入內就要先換鞋，所以會館內保持相當清潔！2樓主要是接待櫃台、還有銷售一些瑜珈相關服飾，款式都超好看的！ 在這裡運動有提供免費的毛巾跟浴巾，不需要行攜帶，相當貼心方便。 3樓部分是空中瑜珈VIP教室，可與老師一對一上課。 另一間是瑜珈教室，L型透明落地窗，有對外窗口，且這間教室的地板是有遠紅外線的！ 三樓部分是女生的盥洗室，男生是在五樓 不用自己帶鎖頭，所有的置物櫃上都有密碼鎖可自行設定。置物櫃的空間設計夠大且深，置物方便。數量也夠多 盥洗室有10間，內有提供沐浴乳跟洗髮精、廁所只有一間，須輪流使用 但有一整面牆的鏡子跟很多的吹風機，女生吹頭髮總是要比較久的！ CORE YOGA台中瑜珈會館除了瑜珈課程之外，還有提供芭蕾提斯、芳香療癒 、皮拉提斯 較為動態一點的也有鋼管、拳擊、C-Core核心懸吊等不同的課程   目前有單堂體驗$350、空中瑜珈單月不限次數$2080等不同的優惠 有興趣的朋友可以上CORE YOGA台中瑜珈會館的官網去看看喔 CORE YOGA台中瑜珈會館　粉絲團 CORE YOGA台中瑜珈會館：課程表 地址：台中市五權西三街115號2-5樓(美術綠園道) 電話：04-2371 1186