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肌肉張力指的是肌肉在休息、靜止情況下緊繃的程度，一般人即使是在放鬆、休息的狀態下，肌肉也會有一定程度的張力以維持身體骨骼的排列，也方便我們在做主動動作時，肌肉收縮的啟動！ 中樞神經系統受傷，影響肌肉張力 當大腦(中樞神經系統)受傷後，例如中風、腦外傷或是腦性麻痺等，使得控制肌肉收縮的機制異常，就可能造成肌肉張力過高或是過低，大腦控制肢體肌肉收縮有以下兩種類型： 主動性收縮 主動性收縮是可以自由控制的，也就是我們平常活動肢體時，肌肉收縮帶動關節轉動，讓我們可以自己隨意移動自己的肢體。 緊張性收縮(肌肉張力) 平常我們放鬆時，其實肌肉還是有稍微收縮，負責拉住骨頭，維持身體排列，當有外力拉扯肢體時(例如有人將你的手拉起來)，肌肉反射性的收縮避免手被拉斷，這是潛意識控制的。 肌肉張力異常(過高、過低)怎麼辦?! 最重要的就是要持續做關節運動(被動關節運動、主動關節運動)，每天主動或被動的活動關節，能夠維持關節組織的彈性，可以刺激大腦神經重塑，達到張力正常化的目的！ 肌肉張力過低 注意身體的姿勢擺位肌肉張力過低時，會呈現肌肉軟趴趴、無力的現象，肢體容易受到重力或外力牽拉而脫位。 持續做關節運動，但是要注意不要超過正常角度範圍避免肌肉拉傷。 訓練張力過低的肢體承重(撐住肢體)，讓肌肉張力正常化。 肌肉張力過高 拉筋(慢慢拉，快速的拉扯反而會誘發張力增強) 熱敷讓過緊的肌肉稍微放鬆 穿戴副木避免關節變形 考慮施打肉毒桿菌 延伸閱讀： 肌肉張力評估(Modified Ashworth Scale,MAS) 被動關節運動 中風復健|中風無力的患側手最好的三個運動！