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我簡單豐富的生活提案：從居住、物品到人際關係，50個擺脫金錢和外在覊絆，化繁為簡的富足人生    內容目錄 書摘與心得 六大面向 50個生活提案 作者簡介 書摘與心得 作者家中沒有電視、冰箱、桌子、床、收納箱，一般人很難做到跟他一樣，不過可以取其不錯的想法來減少家中的雜物。 一眼就能看見所有物品，東西看不見就會在暗處增生。 極簡的量測並不在物品的多寡。 極簡生活目的在減少讓自己分心的事物，將心力放在重要的事情上。 極簡空間有助於專心致志。 沒有多餘雜念的狀態，是極簡生活的最高境地。 六大面向 居住自由：住小房子，不為囤積物品支付多餘租金 物品自由：找到真正需要和最喜歡的東西 身體自由：整理出適合自己的飲食時間和運動法 時間自由：麻煩的事就交給高科技家電代勞 思考自由：摒除雜念，夠用最剛好 人際關係自由：人際關係廣且淺，不造成他人的困擾 50個生活提案 住小房子省租金，打掃起來也方便。 直接睡地板 台灣人還是習慣睡床上，這個不容易模仿。 沒有冰箱 一日一餐，吃常溫可保存的食物、飲料。 沒有電視 可以省下很多時間。 每月生活費七萬日圓 約等於1萬7千台幣，掌握自己每個月的最低花費。 電信費控制在五千日圓 約等於1千2百台幣，台灣應該可以壓到200以下吃到飽。 選擇固定支出而非變動支出 費用定額化，管理家計更輕鬆。如：訂閱網飛取代租片。 沒有收納箱 沒有收納用具就會將物品控制在容許範圍內，盡量使用房間原有的收納空間。 搬到小房子住 搬家是減少物品最好的機會。 沒有錢包 作者不用現金，台灣還不太能完全不用現金。 每天穿一樣的衣服 便服制服化，減少選擇疲勞。 不買「限量商品」，而是「經典商品」耐看比稀有更值得購入 善用「租借」和「共用」 選擇大螢幕的智慧型手機 增加「脫手管道」 與其消費，不如投資 先想想是否真的需要，能否提高效率? 光是「喜歡」還不夠，要選「喜歡到不行」的物品 有時間煩惱的話，還不如快點買、快點丟 從消費者變為生產者 如：將嗜好轉化為文章 過「一日一餐」的生活 使用固定食材 選營養價值高的食材，不碰加工食品，罐頭不是加工食品嗎? 將錢花在預防 每日萬步 控制食欲 避開會上癮的食物 戒糖、酒、香菸、麩質，避免反式脂肪。無咖啡因生活、無糖豆漿、水煮鯖魚。 透過口舌品嚐「最棒的奢侈」自己下廚做出符合自己口味的料理。 「健康」才是最大的資產 將時間花在「能為自己帶來幸福」的事物 只在便利商店取件 不過有些較大型商品只能宅配。 投資有助於省時的工具 如：掃地機器人、烘衣機、洗碗機。 「物品的消費」＝「時間的消費」將物品換算成時間，如：使用烘脫洗衣機省下晾衣時間。 為了真正要緊的百分之一，去除其餘的百分之九十九 消除「金錢、時間、空間、管理、執著」的雜念 堅守「將錢花在刀口上」與「寬慰原則」每天都會長時間使用的物品。 至多三選一 省去傷腦筋的時間。 不知足者無法富有 夠用就好，不要和別人比較。 努力做到無需努力 整理收拾=>減少物品 打掃交給掃地機器人 工作勞動=>壓低生活開銷，降低必須賺取的金額。 不提高生活水準，降低滿足的標準 由儉入奢易，由奢入儉難。 打破「固定框架」時刻質疑世間的常識、自己的常識。 大範圍瀏覽「可信來源」的資訊 隔開無用的資訊 儲存別人的信賴 Q.你會選一億日圓或有一百萬粉絲?作者選一百萬粉絲，我會選一億日圓(約2450萬)，馬上財務自由。 化自卑為積極 不將才能浪費在無用的地方 自我認識，挖掘自己的天賦。 將「經驗」當成資產，而非物品 體驗>物質 存款不高於六十萬日圓 作者一年最低的生活費，此點有躺平族的味道，也有違一般人的認知。 不當「恩惠的奴隸」不收人情，不賣人情。 弄清楚「討厭什麼」列出討厭清單，如：虛榮、香菸...等 不要害怕傷害別人，或是被別人傷害 價值觀是多元的，說清楚、講明白。 不餽贈會消耗對方能量的物品 禮品卡 只和能帶來利益的人往來 指的是體貼、值得尊敬、相處愉快。 減少物品，增加「心靈寄託」作者覺得人際關係廣而淺較好。    作者簡介 澀谷直人 ミニマリストしぶ 　極簡生活家 　將日常生活和人生哲學分享在部落格「ミニマリストしぶのブログ」，每月點閱率超過百萬人次的日本超人氣部落格作家。 　1995年出生於福岡縣北九州。自幼家庭富裕，想要什麼有什麼，國中時父親宣告破產，雙親也因此離婚。青春時期滿腦子想的都是錢，當時的價值觀是：「我買不起想要的東西，我是何等的不幸呀。」19歲時成為打工族，開始離家獨居。自從在Google搜尋關鍵字：「冰箱　無」的那一瞬間開始，人生出現了劇烈的變化。自此，開始啟動極簡生活模式，徹底改變人生的視野。 　目澀谷直人著將生活必需品壓到最小程度的極簡生活,並以「推廣極簡魅力」 　成立「MINIMALS」設計公司，為該品牌設計總監，專門提供最少設計的商品，現為日本「Minimalist」的知名代表人物。 購買書籍連結 分享此文： Twitter Facebook 相關 書摘極簡主義生活