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哈哈，這篇先來跟大家回顧一下。最近朋友的妹妹剛結婚、又很幸運懷孕了！因此大家又開始在聊媽媽經，我又回想起懷孕時的一些回憶….   其實我的懷孕時間沒有很痛苦啦，我沒有孕吐、而且還行動自如！根本就是超安胎體質！一般最痛苦的前三個月，對我來說根本就是易如反掌。   可是到了懷孕中期，我開始出現抽筋現象，真的是超痛的呀…！不知為何懷孕時的抽筋可是會讓我痛到流出眼淚！我當時都在想說孩子都還沒生我光是一個抽筋就痛成這樣，叫我怎麼生呀？ 😯   不僅很常抽筋之外，失眠當時是我更頭痛一個問題。那時每天晚上我都很難入睡，就算好不容易入睡也很淺眠，懷孕本身就很耗體力了，但又不能好好休息，真的有點生不如死呀～   後來自己查資料，才發現容易抽筋跟失眠，都是屬於身體缺鈣的狀況！嚇得我一跳馬上奔去藥局買鈣片回來吃。沒想到自己也會有缺鈣的一天，因為從以前泡菜媽就常說自己缺鈣，我其實是有心裡準備的，但一直以為這件事還離我很遙遠，沒想到懷個孕就立刻體會到缺鈣有多不舒服，從此進入補鈣生涯！   補鈣的方式有很多，像我媽以前就很常吃吻仔魚跟菠菜來補鈣，我是吃鈣片補鈣，這些都有豐富的鈣成分，但實際上吃進去，身體有吸收到多少鈣質，也不是很清楚，之前偶爾也會想有沒有其他更好的補鈣方式呢？   上網查資料發現，補鈣也有很多人推薦可以喝安怡高鈣奶粉，熟悉的廣告文就是：1杯安怡=2杯牛奶的鈣質！而且只要一天喝兩杯安怡，一天的鈣質營養都補充到了呢！     分享一下補鈣小知識，大家一定都會想說『缺鈣補鈣』對不對？但這可不是這麼簡單的事，因為鈣不是吃下肚就能被吸收的，而是要經過複雜的機轉。那要怎麼有效吸收鈣呢？讓我們繼續看下去…   鈣質要在身體先闖三關，才能被身體吸收，發揮鈣功能。 第一關是小腸吸收，足量的維生素D3才能幫助小腸有效吸收鈣。 第二關是大腸吸收，大腸要有足夠的好菌，才能有好的環境去提高鈣的吸收率。 第三關是血鈣利用，鎂、維生素D3幫助搬運鈣質，調整血鈣濃度有效存為骨鈣，為鈣吸收把關到最後！   在鈣吸收的階段中，除了鈣，還需要其他營養素的幫忙： 維生素D3是幫助小腸吸收鈣質的關鍵，也是血液中轉成骨鈣的重要營養；專利菊苣纖維可有效促進鈣在大腸的吸收；鎂與鈣會一起強化骨骼健康，可支撐骨架。關鍵的5大骨質營養素在鈣吸收三階段中缺一不可，在互相協助配合下，才能真正提升鈣吸收，讓身體留住更多的鈣質，讓骨骼更強健。   【新安怡長青奶粉】除了有2倍鈣質外，你會發現，還有多了維生素D3、蛋白質以及17國專利的菊苣纖維等營養素，因為每一種要素都是維持骨骼健康的重要營養素！   給媽媽補充鈣，就喝17年來唯一榮獲國家骨質保健健康食品認證的成人奶粉。【新安怡長青高鈣奶粉】，經人體證實，比一般補鈣營養品的鈣質吸收率高2倍！   我自己就喝【安怡高鈣奶粉】。 一天兩杯安怡長青奶粉，滿足每天所需的鈣質且讓身體有效地吸收。我自己喝是蠻喜歡安怡奶粉的味道，不甜、也沒有很濃郁、難接受的人工奶味，看來安怡奶粉會陪伴我一陣子當早餐了，方便又能補充營養，非常適合每日需要補鈣質的朋友們喔～   新安怡奶粉官方網站