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  筆記： WTO指出，每人每天攝取12茶匙的糖是正常的量，假如能減到6茶匙是最好的情況。 任何一種糖都是糖，即便是蜂蜜、黑糖、紅糖等，都是糖。 很多鹹食裡含有更多的糖。 1茶匙=4～5克糖 薑汁啤酒1瓶內有20茶匙的糖。 吃甜食會吃更多，因為沒有飽足感。 蔗糖素（代糖）的甜度是糖的500倍。 糖，甜在嘴裡，苦在身體！