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時間：2017年10月27日 19:00 地點：北市青島西路7號（YWCA 3樓） 費用：FREE   這場媽媽教室是亞培和風車生活一起合辦的。 風車生活的講師我之前上別的媽媽教室時也有聽過她的課，幸好主題完全不同，請參考 【懷孕記事】第九次的媽媽教室--ohoh-mini+風車生活媽媽教室～談孕期營養&常見孕期不適大解密    這一場媽媽教室是採取邊上課就邊有獎徵答，感覺比較刺激。   現場有亞培媽媽奶粉的試喝，還不錯，我晚餐沒吃，所以喝了２杯。（感謝主辦單位大方）   講座筆記  亞培營養師，主題是「High Q探索與營養」 寶寶的感官發育在5歲前就已經穩定。 L.E.DL：葉黃素→語言、記憶、學習、刺激E：天然維生素Ｅ→幫助DHA抗氧化D：DHA→腦部發育 哺乳期所需要的營養和孕後期是差不多的。 PS：也不是亞培講師講得不好，只是營養類的主題實在聽太多，已經聽到沒有什麼好做筆記的，如果有新手媽媽想要知道媽媽教室營養方面的內容，可以回顧之前的文章唷~ 【懷孕記事】第一次參加媽媽講座活動～桂格愛之樂媽媽教室  【懷孕記事】第二次的媽媽教室--明治Meiji媽媽教室～樂樂Ｑ貝的方形奶粉好好吃，好像羊乳片啊！  【懷孕記事】第六次的媽媽教室--S26惠氏媽媽教室推薦場～談兒童大腦發展所需要的營養素  【懷孕記事】第七次的媽媽教室--生寶臍帶血+白蘭氏媽媽教室～談孕期營養和臍帶血  【懷孕記事】第八次的媽媽教室--雀巢媽媽教室推薦場～談關鍵1000天的飲食初級過敏預防  【懷孕記事】第九次的媽媽教室--ohoh-mini+風車生活媽媽教室～談孕期營養&常見孕期不適大解密  【懷孕記事】第十次的媽媽教室--媽咪拜+白蘭氏媽媽教室～談產檢及懷孕準備+產後如何調養  【懷孕記事】第十一次的媽媽教室--卡洛塔妮媽媽教室～談孕期營養和羊奶粉      風車生活講師蕭雅云Sofia （曾在產房工作，有1歲8個月大的Baby） 主題是「生產不緊張-待產前準備及認識生產」 產前準備自然產：適度運動→孕婦瑜珈、散步　　　　注意產兆剖腹產：預約剖腹日期，通常會選在38.39周※不管是選擇哪一種生產方式，孕婦都要控制體重！ 產兆Ａ、規則陣痛：初產婦3-5分鐘1次，持續半小時；經產婦5-10分鐘1次，持續半小時。Ｂ、破水：Ｃ、落紅：假如少量像經血可再觀察，不用立刻就醫；假如像經期第二天的血量就要立刻就醫。Ｄ、便意：伴隨著陣痛時有便意感Ｅ、胎動減少或不動 入院準備自然產：會陰部下1/3剃毛、灌腸剖腹產：胸部以下及大腿1/2以上間剃毛、術前禁食至少8小時以上 正常的胎心音是120-160之間，有時候會忽高忽低，很正常。 生產過程自然產：第一產程→規律陣痛～子宮頸口擴張10公分，約需16-18小時　　　　第二產程→子宮頸口擴張10公分～寶寶產出，約需0.5-3小時　　　　第三產程→寶寶產出～胎盤產出，約需6-30分鐘※要練習凱格爾運動，產後也要持續練習（產後6個月是骨盆肌復原的黃金時期）剖腹產：下肢綁上彈性繃帶、麻醉下半身、插導尿管      亞培＋風車生活媽媽教室的課後禮。