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切忌大吃大喝讓鍛煉成果白費~ 來一波好吃的減脂餐吧 聖女果、香蕉、牛奶燕麥 蒸紅薯、蒸蛋、巴沙魚、蝦仁 牛油果、火龍果獼猴桃三明治 蒸南瓜、椒鹽煎雞胸肉 紅心火龍果、芒果、全麥麵包 水煮油麥菜、雜菇炒菜椒 土豆泥、水煮西蘭花胡蘿蔔 水煮油麥菜、水煮荷蘭豆、蒸南瓜 土豆泥、水煮秋葵 胡蘿蔔炒菜花、牛油果沙拉 雞蛋皮薩（牛油果、西生菜、香菇、胡蘿蔔、紫甘藍）菠蘿蜜 水煮奶白菜、紅心火龍果 香蕉三明治、雞胸玉米蛋清拌沙拉 香煎蘆筍、葡萄 牛肉蝦仁蘆筍意面、紅心蜜柚 炒彩椒青瓜、水煮豌豆 蒸蛋、香煎雞胸 紅心蜜柚、椒鹽土豆泥 相較於那種高大上的減脂便當，這幾種都是生活中比較常見的食材，做起來難度系數低一點，趕緊學起來吧