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【Feekr課堂】只有0.1%的人才能學到的精品知識 本期課程內容： 每天20分鐘，像維秘一樣精準塑形 本期導師：李欣，中式普拉提創始人，中國普拉提教父 舉鐵舉了沒幾下，就覺得腰痛到站不起來； 不管身體挺得多直，脊柱好像還是彎的； 你以為的翹臀，也有可能是骨盆前傾。 在健身這條路上，女孩們往往過於關注體重秤上的數字，尋找如何快速瘦十斤的方法，卻忽視了好的身材並不是全靠減脂，更需要關注肌肉、骨骼的健康！ 而這些問題，不是靠節食、跑步這些簡單的運動就能有效改善。 但只有一項運動例外——普拉提。 因為它除了能鍛煉肌肉健身減脂，還有醫療和運動康復的效果。 在國外，普拉提就深受國際超模的喜愛。除了維秘天使，瑪丹娜、LadyGaga、珍妮佛.羅培茲、莎朗斯通、茱莉亞.羅伯茨也都是普拉提的熱衷者。 還是娘娘孫儷的最愛！ 不僅多次在微博上曬出「普拉提床照」，還大力推薦「普拉提，像肌肉、骨骼的自愈療法，很爽，值得嘗試，為了健康，動起來！」 還有風情萬種的莫文蔚，她對普拉提也是到了癡迷的地步，已經40來歲的她一點都看不出歲月的痕跡。 很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。 科比，還有詹姆斯也都是普拉提運動的忠實粉絲； 風靡全球的普拉提運動 不僅燃脂效果驚人，還能糾正身姿 也許你對普拉提還不了解，但普拉提在國內外已經十分火爆了。普拉提運動在全球都非常的受歡迎，無論男人還是女人，多大的年齡，都可以通過練習普拉提來達到減肥瘦身的效果。 普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程，它的起源要追溯到1914年戰爭中的集中營。它是一項超過100年，獨特神奇的組合運動系統療法，取名於其創始人(Joseph H.pilates)約瑟夫·普拉提先生。 這麼多大牌明星都鐘愛的普拉提運動，到底有多神奇？ 1、簡單易學、不受限制：普拉提最大的特點是簡單易學。而且，這項運動不受活動地點的限制，無論專業健身房還是起居室，同樣可以練習。 2、燃脂效果驚人：普拉提是一種能幫你減肚子的運動。一項研究發現，練習普拉提能鍛煉到你腹部深層肌肉，加強腹部肌肉力量，讓你的腹部平坦而光滑。而且普拉提還不像其它的有氧運動一樣消耗體力，但燃脂效果卻非常的驚人。 3、矯正身姿：有規律的進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態，放鬆腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的鬆弛肌肉。還可以幫你鍛煉全身，讓你的身體線條更完美。很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。 看到這，你想不想也嘗試練習，但又苦於沒有老師教，報班又嫌貴？ 今天，小飛君就請來了國內首位普拉提五星級私人教練，中國普拉提「教父」級人物——李欣老師。 適合人群 1、產後能練嗎？ 很多女明星產後都選擇練普拉提進行修復塑形，這是一套迅速成「辣媽」的健康訓練法 2、有關節炎、頸椎炎等病，能練嗎？ 普拉提除了瘦身塑形的功能，更重要是修復以往的肌肉、骨骼損傷，讓身體內外更健康美麗，打造由內而外的氣質。 3、上了50歲還能練嗎？ 只要你還能走路，你就能練普拉提，它是讓人逆齡生長保持最年輕狀態的最好方法。 所有男性、孕期以外的女性，基本都能練！ 購買方式 二維碼或者點擊「閱讀原文」，即可購買 聽課方式：重新掃描二維碼，購買過的小夥伴可點擊對應課程進入回看，未購買的小夥伴也可在購買後進入回看。購買後收藏課程頁面，也可以隨時回看。 Tips： 1.本系列課程，購買後可永久重復收看。 2.點擊閱讀原文後，收藏此鏈接，即可在收藏夾里再次收看哦~ -End- 【Feekr研究所】往期回顧 瘦身課程|她2個月瘦32斤，給陳小春當導師，竟然都是靠「吃」出來的 穿搭課程|劉若英的文藝、舒淇的性感都是她一手挖掘，她教你這樣穿，回頭率堪比明星 護膚課程|她40歲+素顏照不輸宋慧喬，教你不買大牌，最好的護膚方案是「遵醫囑」 瑜伽課程|45歲林志玲曬近照，身材曲線堪比少女！她的保養秘訣大曝光 瑜伽課程|劉嘉玲、孫儷、維密超模都在練…原來明星保持身材全靠它！ 點擊底部閱讀原文，立即購買《每天20分鐘，像維秘一樣精準塑形》……