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高原上的紫外線，特別是到了海拔3600米以上的地方，電離輻射，紫外線強度和對皮膚的穿透力是平原上的3倍，而且有積雪的地方，會更加的加重紫外線的反射，雪地反射的紫外線可以把90%以上的紫外線反射給地面，也就是說雪地更嚴重，所以去高原上戴帽子不一定能夠防止紫外線，就是這麼一個深刻的道理； 紫外線對人體都有哪些壞處，很多驢友可能並不知道，實際他的破壞力，絕不亞於硫酸； 但是相反，紫外線又對人類，有著更多的正向作用，但是強列的紫外線就是方向的作用，平原上的紫外線正向作用很大，高原上的紫外線反向作用可能會更強一些，為什麼呢？ 紫外線的正向作用，可以殺菌，對人體也有保健作用，包括或促進維生素D的吸收等等，會分解油煙，分解一些有機物； 反向作用就是，對生物的影響，對環境的影響，對生態的影響，這裡就不多說了； 主要說說對人的影響，主要危害就是，中樞神經，眼睛，還有皮膚； 對人眼睛的傷害是巨大的，可以短時間的致盲，雪盲實際就是紫外線的一種刺激，還會引發眼角膜炎，結膜炎，時間長了還會引發白內障，以及其他的一些眼睛炎症，去高原一定要帶上眼鏡，偏光的，護眼的，都要注意戴上眼鏡，保護眼睛； 對皮膚的刺激，最直接的表現就是有可能把皮膚曬黑，或者曬傷，也就是所謂的爆皮了，影響美觀的同時，還會引發皮膚疾病，紅斑，水泡，水腫等等，可短期引發光照性皮膚炎，所以防曬不僅僅是臉部，還有手，脖子，身體的每一個裸露的地方； 多要抹上防曬霜，能遮擋盡量的遮擋，好吧？ 還有就是中樞神經，可出現頭痛、頭暈、體溫升高等，也就是中暑現象，在這裡說一下，中暑後的應該怎麼辦？ 中暑後的人，一定不能直接喝純淨水，更不能喝飲料，而是要喝帶鹽分的水，因為直接喝純淨水，會導致淡水中都，誘發更加危險的症狀，這種鹽分可以到藥店購買，驢友們應該去一些特殊的地方的時候，特別是高原，碘鹽水，或者碘鹽是一定要帶的； 那麼怎麼防曬呢，以前講過，三種方式，物理防護，護理防護，還有就是抗氧化防護； 一方面就是要戴眼鏡，帽子，臉套，紗巾，圍得嚴嚴實實，那是對自己的一種防曬保護，這就是為什麼去西藏的很多人，包括男的，都有圍巾，臉套，搞得很裝酷的樣子，實際不是矯情，而是真實的保護身體； 眼鏡可以避免紫外線過度強烈，是的眼睛受損，視網膜受損，引發眼睛的一些不舒服，時間長了還會引發白內障； 為什麼要臉部防護，有的驢友想，有帽子不就行了嗎，還要什麼臉套，實際地面，草地，公路反射的紫外線，也是很強烈的； 另一方面，就是塗上防曬霜，50倍以上的，據說最高有70倍的，可以試試； 還要帶上潤唇膏，西藏缺水，身體蒸發水分非常快，防止唇裂； 還有就是，晚上要做修復，面膜，最環保的就是蜂蜜加酸奶，按照比例攪勻，塗抹在臉上，對紫外線的射線修復，幫助很大； 最後就是抗氧化，多維素，維生素E，維生素C的攝入，絕不可少！ 還有就是多吃蔬菜，水果，維生素豐富，各種多維素豐富，有利於身體皮膚保濕，防止水分流失過多； 川藏老兵點評： 一是高原上的紫外線對人體有害，還有就是夏天的時候，青藏高原上的紫外線更加強烈，由於海拔高，臭氧層會有黑洞情況，這就會把去西藏玩的自己完全暴露於紫外線強烈的地方，曬成黑人回來了，多難看？ 有兩個案例，一個是一個東北的旅遊，去西藏玩了一個月，回去小孩不認識他了，還有幾個深圳女孩，去岡仁波齊轉山後，回來的時候帶著邊防證，照片和本人差距太大了，被邊防戰士盤問了很久，才過關，才核實清楚身份，可見紫外線真厲害； 二是女孩子們還要帶一把太陽傘，一方面可以拍照好看，還可以防曬，關鍵時刻還可以遮擋，當作廁所用； 好了，就說這麼多吧！ 關於去藏區旅遊，還有什麼疑問，可以隨時添加[藏區自駕遊]，給我留言，我會直言不諱有問必答，最後祝願每一位驢友，都能夠去西藏玩得開心，祝你們一路玩得開心！