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忍饑挨餓的減肥之路，為什麼最後越減越肥呢？神啊救救我吧！ 不管潮流如何變化，吃和減肥好像是我們永恒的話題。特別是年後這段時間，大家勉強從「吃吃吃」的過年氛圍中清醒過來，但體重卻沒能守住。這時候，「減肥」的聲音便此起彼伏，「三月不減肥，四五六七八月徒傷悲」，應該是各位朋友圈里的名言了。 說到減肥，總有的人採取節食的方法 節食減肥看似容易 不需要健身減脂運動的汗水 只需要吃少一點、少一點、再少一點 殊不知這樣的減重方式直接危及健康 想餓瘦不難，想靠餓著一直瘦下去很難 別對自己那麼殘忍，節食減肥當心越減越胖 那麼節食減肥和健身減肥究竟有什麼區別？ 1、節食減肥易反彈，健身減脂不易反彈； 2、節食減肥減少脂肪的同時減少肌肉，健身減脂減少脂肪的同時增加肌肉； 3、節食減肥脾氣易煩躁，健身減脂有助釋放情緒； 4、節食減肥短期少花錢，後期為買健康花大錢； 5、健身減脂短期少花錢，降低為健康買單的風險； 6、節食減肥瘦的沒氣色，健身減脂瘦的更緊致； 7、節食減肥降低免疫力，健身減脂提高免疫力； 8、節食減肥加重衰老的速度，健身減脂延緩衰老的腳步； 9、節食減肥降低力量，健身減脂增加力量； 10、節食減肥影響身體健康，健身減脂有利身體健康； 有些朋友節食減肥一段時間後效果初顯就決定大快朵頤幾天來緩解長期壓抑的食欲。這種心理狀態可能是一種病——神經性貪食症。 什麼是神經性貪食症?神經性貪食症的病因是什麼?神經性貪食症的具體症狀是什麼樣的?得了神經性貪食症怎麼辦? 因為減肥方法不當，加上生活工作壓力的緣故，很多朋友採取了節食減肥一段時間後，使用暴飲暴食的方式來發泄長期壓抑的食欲，吃起來就克制不住，一邊吃還一邊後悔，飯後又用更極端的方式減肥，例如摳喉催吐、吃瀉藥等，然後再節食，超過承受界限後又暴飲暴食，最後陷入「減肥好難受啊、吃飯好開心啊、吃飽了減肥失敗了更難受了啊、繼續減肥」的循環中，身心健康開始受到不同程度的損害，甚至引起其他並發症。這就是神經性貪食症。 神經性貪食症的病因是什麼? 目前，神經性貪食症的病因和發病機制其實還沒有精確的定論。很多觀點認為，神經性貪食症的成因和患者的生理、心理以及社會因素有關。一般來說，來自生活或者工作上的壓力是造成人們焦慮並且患神經性貪食症的主因。從性格上來說，不夠堅強、重視外表的人更可能患病;從性別上來說，女性患病的概率也比男生大一些。 神經性貪食症的具體症狀是什麼樣的? 某種程度上說，神經性貪食症就是「食物上癮」，具體症狀大約有如下幾個特徵： 一、一段時間內進食，食量可能超過正常的量，常常是吃到肚子難受;並且貪食症發作時幾乎無法克制自己的進食行為。 二、進食後會用更極端的減肥方法控制自己的體重，例如催吐;發病一段時間後患者甚至能做到飯後即吐。 三、除了生理上的反應(即體重增加)外，患者常會因為對自身身體的不良變化、持續的心情煩躁等，變得孤僻，人際關係也變得糟糕，進而造成心理的損傷。 得了神經性貪食症怎麼辦? 如果懷疑自己得了神經性貪食症，最正確也最緊迫的解決方法當然是去正規醫院看病，一切聽從醫囑才能得到最完整、科學的治療。通常來說，神經性貪食症有心理治療和藥物治療兩種治療方案： 一、心理治療；二、藥物治療 減肥可能不僅是一項「體力活」，也是心靈的博弈。各位胖友在減肥的路上要注意安全，不要急功近利哦! 本文綜合整理自囚徒健身，網易健康、啟邁斯健身，圖片來源於網路 如有侵權，請聯繫我們 我們對文中觀點保持中立 編輯：薑潘