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每日小情書：我不能給你全世界，但是我的世界可以全部給你。 精彩小提示：點擊最上方藍色帳號名一鍵關注後，回復數字 0 ，查看十二星座深度解析；回復任意字母 a-z，查看星座愛情小測試！ 難以入睡，是現代人的通病。無論年紀，大多數人的睡眠質量都不太好。 想要對抗失眠，可以試試睡前瑜伽。睡前鍛煉舒緩的瑜伽，可以舒展筋骨，緩解疲勞，放鬆身體，能夠提升睡眠質量。堅持鍛煉還可以釋放身心，消除煩惱，增強血液循環，達到修心養性的目的。 九個睡前瑜伽動作，對於改善睡眠質量有著良好的效果。因為壓力等原因難以入睡的你一定要試試看。 動作一 動作二 動作三 動作四 動作五 動作六 動作七 動作八 動作九 熱門微信 關注方法1：長按微信ID復制 >通訊錄 >添加朋友 關注方法2：長按二維碼，選擇「識別圖中二維碼」後一鍵關注。 男裝潮搭配微信ID： nzcdp001 長按圖片，設別二維碼關注>>> 紋身視覺微信ID： cbmxk001 長按圖片，設別二維碼關注>>> 私家菜譜微信ID： jnxzsfc001 長按圖片，設別二維碼關注>>> 女生髮型設計微信ID： zyntf001 長按圖片，設別二維碼關注>>> 一句傷感的情話微信ID： jmmhsj001 長按圖片，設別二維碼關注>>>