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張亮的零差評體質是怎麼煉成的？ 最近追網劇《鳴鴻傳》，又被張亮迷倒了。 張亮在里面汴梁第一男神神捕沈十五。 上班是行走的制服誘惑，188長腿公務員。 下班是健身達人動不動就光膀子(✿◡‿◡) 查案子的時候武力值MAX。 私底下卻是柔情似水的情話boy。 每一幀都看得我春心蕩漾(✧◡✧) 別說咱們女生了，連白客這樣的直男也想躺在亮哥的懷抱里！ 唉，一見張亮誤終身！ 戲里的張亮很迷人，可現實中的張亮更完美啊！ 以前我是真的不相信有「好男人」這個物種，直到我在《爸爸去哪兒》里看到了張亮。 第一季的時候，大家都搞不清楚節目的套路，來的嘉賓大多是新手爸爸，第一次帶小孩手忙腳亂。 唯有張亮，各種技能滿點，做飯家務樣樣在行。 對小孩也極其耐心。 當天天不適應環境，要吵要鬧的時候，張亮不僅沒有罵他，還和他玩「換位思考」的遊戲，讓天天學會站在別人的角度想問題。 △當天天發脾氣的時候，張亮就讓他站在村長角度想問題，如果你是村長，你喜歡怎樣的孩子？ 網上有粉絲統計過張亮在《爸爸去哪兒》的高光時刻： 第一期老爸們一起碰杯只有他站起來了； 買菜知道哪個費油哪個費水； 天天電話里啵媽媽他也啵了下； 看到田亮的女兒在轉著的石磨旁邊站著趕快把她抱到一邊； 永遠重載第一個去接找食材歸來的孩子們； 捕魚不嫌服裝臟，麻溜穿上就下河，多捕一條偷偷給王嶽倫幫他解圍…… 魅力點多到數不完。 王詩齡說出了大家的心聲↓↓↓ 一個綜藝你還可能覺得他是演的。 但是去年在《中餐廳》，張亮又再次作為全能暖男發光發亮了。 節目里常駐的五個嘉賓，只有張亮會做菜。 他一個人做大廚carry全場，把每道菜都做得色香味俱全、讓人垂涎欲滴就不說了↓↓↓ 關鍵是，他情商還高。 別的嘉賓不懂開餐廳要做什麼，做過廚師的張亮都會很有耐心地教他們。 △張亮15歲就開始做廚師。 △採購超有計劃，絕對不會浪費。 周冬雨做錯事了，張亮馬上幫她解圍。 各種紳士。 △拍照的時候主動把女生叫到中間的位置。 各種體貼。 △路過都要幫小孩擦擦嘴，太暖了。 性格這麼好。 難怪在張亮面前，傑克蘇·黃曉明都瞬間被比下去了。 不過，作為一個顏控，張亮上面這些靈魂的蘇點只是加分項，最重要的是，他真的很帥。 帥？ 有人肯定會質疑我，張亮眼睛那麼小，哪里帥了？ 哎，咱們做人不要那麼膚淺，只看五官好不好。 現在評價一個人好不好看，上不上鏡，關鍵是頭身比。 放錯了，是這張↓↓↓ 張亮作為國際男模，身材絕對是杠杠的。 第一次看到男人光著膀子做菜如此有魅力，那肱二頭肌雄壯雄壯的，好想上去靠一靠。 形體也特別好。 隨便逛個夜市都像去米蘭時裝周↓↓↓ 逛超市就像去健身房，我就問你帥不帥？帥不帥？ 當然，張亮要保持這麼完美的身材一點都不容易。 他必須極度自律，每天花大量時間健身、鍛煉。 最近，貼心的張亮還透露了自己每天早上的健身秘訣，簡單易做。 大家都可以跟著下面的視頻學起來，一邊看著男神美妙的肉體，一邊鍛煉↓↓↓ 下面是視頻里的一些要點，為沒有流量的手機黨造福。 （但是想認真鍛煉還是要點開視頻看啊） 「深蹲」 兩腳要與肩同寬，腳尖沖前，收緊我們的核心肌群。 每組十次。 「壺鈴上擺」 小腿做支撐點，始終要跟地面是九十度。 在壺鈴下降的時候，一定要保持小腿和地面垂直。 臀大肌發力，把壺鈴和手腕提起來。 每組10-20次，可以做三組。 「菱形伏地挺身」 俗稱鑽石伏地挺身，做5到10次。 做完上面這些簡單的運動，是不是覺得自己棒棒噠？ 健身嘛，運動肯定很重要，但是除了運動以外，運動過後的營養補充也千萬不要忽略。 既是健身達人，又是美食愛好者的張亮，每天健身過後，都會喝一種特別的蛋白飲補充能量、強健機能。 它就是張亮強烈推薦的這款 「超模能量蛋白飲」 聽名字很厲害，其實做法很簡單。 1.先切半根香蕉（可以加冰塊），放入攪拌機里高速打碎。 2.加入兩勺康寶萊H24肌量蛋白粉。 H24肌量蛋白粉，含遊離氨基酸，能快速使我們運動後的肌肉恢復能量。 3.兩勺康寶萊H24運動營養粉。 H24運動營養粉，含高蛋白、低脂肪以及適量碳水，可以快速補充體力所需，為身體加滿能量。 4.低速攪拌。 這款超模能量蛋白飲就做好啦！ 它可以讓我們在鍛煉過後以最快的速度恢復我們的力量。 是不是很實用？是不是很方便？ 想知道更多有關張亮的小秘密？想知道男神都是怎麼保持健康生活的？ 現在關注康寶萊官方微博和#讓美好早發生#話題頁，可以發現每周三都有張亮的小故事。 上面這個早晨健身法就是我在康寶萊微博上看到的~ 作為最貼心的花癡，女王當然也幫大家拿到男神福利。 花癡福利×康寶萊 本次推文下方選出兩條最用心的評論（點讚最多的當然會優先考慮），分別送出獎品： 1.一等獎張亮簽名海報1份+康寶萊奶昔7天樂享裝1份+亮力早餐食譜1份 2.二等獎康寶萊奶昔7天樂享裝1份+亮力早餐食譜1份 截止時間：10月26日24：00 想要男神福利的，趕緊留言及關注#讓美好早發生#，和張亮一起做營養早餐啦~ END EDITOR 本文作者