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我從小就以為「鈣」只是可以幫助我們長高的好物，而且吃愈大顆愈好；沒想到經過康是美藥師的解釋，我才發現鈣片並不是愈大就愈有效的，而且睡眠品質不好，補充鈣質還是有助入睡的呢！ 所以公司絕對不能出現「鈣」這種東西… 怕我們睡著嗎？ 鈣的迷思 我對「鈣」的認識，好像停留在只能維持骨骼健康的認知而已，原來鈣對身體來說真的滿重要的，趕快來聽聽康是美藥師怎麼解釋的吧！   好啦！不要再亂畫了。 相信大家都已經對鈣有更深的瞭解，想想現在工作愈來愈忙，作息也就愈來愈不正常，睡眠品質不好也已經是常見的職業病之一了，其實像恰爾斯可能會在睡前泡個熱水澡或喝杯熱牛奶，我覺得都是不錯的助眠方式，如果現在又能好好補充鈣質，對數羊一族真的滿有用的。 我要趕快補充，早點睡覺～你記得要準時起床上班！ 對於鈣片的迷思，一般消費者常以外包裝標示的鈣含量高低來選擇，其實最主要的是要被人體吸收進去的才有效，而檸檬酸鈣又比一般鈣片較容易被吸收，這邊建議鈣片最好在餐後使用唷！ 大家可以參考這個有趣的影片，跟檸檬酸鈣一樣好吸收唷！剛好主角是在韓國成功出道的台灣藝人張凱仲 KAI，之前努力了 6~7 年的練習生培訓，今年就會在韓國正式出道，最近就可以常看到他囉！    本文謝謝 康是美 邀請撰寫觀念分享心得。   除了部落格，恰爾斯每天（盡量）都會在 Facebook 上分享漫畫喔！ 歡迎加入 小科科也有春天粉絲團！