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荷爾蒙概述： 荷爾蒙在身體中有著非常重要的作用，他們影響你的健康比我們想像的更多，他們參與你身體的大部分過程，激素失衡是常見的問題，雌激素的變化是激素失衡的原因，荷爾蒙的變化通常發生在懷孕，更年期，月經和青春期，此外，還有一些因素，如睡眠不足，腎上腺衰竭，避孕藥，毒素和化學物質如殺蟲劑，年齡增長，壓力，過度或過少的運動及不良的飲食習慣都會影響荷爾蒙平衡。激素失衡的常見症狀是失眠，易怒，疲勞，焦慮，體重問題，情緒波動等。 【胡蘆巴】 胡蘆巴可以改善糖代謝。 【人參】 亞洲人參可以調節腎上腺激素，並緩解一些更年期症狀。 【維生素D】 維生素D是一種荷爾蒙，是維持人體正常生長及健康的重要營養素。 【瑪卡】 瑪卡根能幫助女性平衡荷爾蒙，可以增加您的荷爾蒙生產和生育力，還可以逆轉甲狀腺功能減退。 【椰子油】 椰子油對於平衡激素非常有用，特別對於患有甲狀腺功能減退症的人。它可以提高新陳代謝和免疫力，還可以穩定血糖水平，保護心臟。 【胡蘿蔔】 胡蘿蔔可以排除體內過量的雌激素，所以荷爾蒙會平衡。 【運動】 每天運動20到30分鐘可以降低皮質醇水平，這是一種可以阻斷雌激素的應激激素，也能改善情緒。 【羅勒】 羅勒可以平衡荷爾蒙，它可以作為天然的適應元素，降低和穩定皮質醇水平。 【歐米茄-3脂肪酸】 歐米茄-3脂肪酸可以產生激素，平衡荷爾蒙。它們的抗炎和抗氧化特性，對健康有很好的效果。 【蛋黃】 蛋黃提供了許多營養，如維生素A，維生素D，硒和膽固醇。蛋黃中的膽固醇含量可以提供性激素的強制性成分。 【肝臟】 肝臟可以透過維生素A來平衡荷爾蒙。 【代謝水合作用】 水合作用能讓你的荷爾蒙自然平衡，為你的身體提供足夠的水分。 應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況，有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師，不要相信有神奇療效的藥。