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便秘症狀概述： 這一點不能夠輕忽，現代的人由於工作壓力大，加上飲食不正常，生活作息不規律，所以常常有便秘的困擾，燥熱型便秘主要伴隨的大便乾硬之外，可能會有出血，甚至痔瘡，容易有火氣大的情形，所以很容易有嘴巴破，然後牙齦發炎，口臭，再來口乾舌燥。 【接下來介紹這個決明子就可以多吃一點，煮成茶來喝】 ※生決明子：清熱瀉火，潤腸通便效果較好。 ※炒決明子：沒有生決明子潤腸效果好，但是炒起來味道比較香，口敢有點像是麥茶的味道。 ※火麻仁：含植物脂肪油，可滋潤腸道通宿便。 ※生甘草：可清熱退火，緩解疼痛。 【所以配方如下可以包成一包放到過濾袋裡面來泡茶】 ※生決明子：10克。 ※火麻仁：10克。 ※生甘草：3克。 第一泡記得先不要喝，在加滿600cc的熱開水，在浸泡10至15分鐘左右，就可以當茶來喝囉，接下來針對氣祕來說，大便會比較乾硬，但是會不容易解出來，我們在治療上就會以順氣潤腸為主。 【接下來準備材料囉】 材料：杏仁粉、黑芝麻粉各15克。 作用：富含植物性脂肪油，可潤燥，降氣通便。 各一半加水攪拌，就可以當早餐來飲用，不僅可以幫助早上排便順暢，更可以讓一天的活力充沛。 【在日常保健上有幾點要注意的】 1.平時可多攝取高纖維食物，筍子、地瓜、山藥、糙米、香蕉等等。 2.每天至少要攝取2000至2500cc的水份，最好早上起來先一杯500cc的溫開水。 3.每天都要吃早餐。 閱讀更多 便秘怎麼辦才知道事情大條了，醫生的話讓他們很尷尬 便秘怎麼解決找到原因並且對症下藥，你要好好記著 治療幼兒便秘整個快哭死，4大原因不可忽視 孕婦便秘要吃什麼水果好東西要和好朋友分享 應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況，有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師，不要相信有神奇療效的藥。       Share142 Tweet Pin Share 142 Shares