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焦慮症狀有哪些？ 當你焦慮時，你會經歷不同的階段，頭痛和疲勞是焦慮的兩種常見症狀，你也可能發現很難呼吸或吃任何東西，許多人認為焦慮可以通過定期拜訪心理學家來治療，有些人甚至想出了一個更糟糕的想法，用藥物來改善壓力和壓抑的現實。專家不推薦這兩種處理焦慮的方法。事實上，控制焦慮並不是一個簡單的過程，但根本不是不可能的。你可以考慮自然療法來治療焦慮。 【什麼導致焦慮？】 有成百上千的原因可能導致焦慮症。由於每天都沒有足夠的睡眠，可能會患上這種疾病。或者來自您的日常飲食。人體缺乏必需的營養素。甲狀腺疾病的人也可能會患焦慮症。 【杏仁】 嚼一把杏仁，等同於塞了滿滿的維他命B2和維他命E，能幫你舒緩壓力。 【魚油】 Omega-3能降低發炎反應，能降低三酸甘油脂、預防心血管慢性疾病。但不能因為魚油的好處而特別去吃，應均衡飲食。 【蒸氣】 可使用薰衣草油、蒜莉或藍菊，吸入或將這些油放入蒸氣吸入器或蒸氣浴缸中，能讓身體立即放鬆。 【茴香】 茴香會使神經平靜下來，疼痛也能感到緩解。 【檸檬】 將檸檬香膏放入沸水中約15分鐘，上床睡覺前使用混合物，可放鬆身心。 【呼吸】 採舒適坐姿或躺下，慢慢的由鼻子吸氣到腹部，再由嘴巴慢慢將氣吐出，一天練習1-2 次，ㄧ次5-10 分鐘，能夠減輕焦慮。 【運動】 運動能改變心情、減少焦慮，舒壓效果會繼續延伸。 【薰衣草】 薰衣草的芳香氣味會讓空間更舒適，薰衣草氣味的被證明可以控制焦慮症。 【柳橙】 柳橙的氣味可以讓神經平靜下來，定期食用橙子可提高免疫力，情緒會有效提高。 【纈草】 纈草是一種藥物可以減少焦慮症，並恢復失眠而失去的能量。可以在晚上食用膠囊，它會讓你立即感到睏倦。 【洋甘菊】 患有廣泛性焦慮症（稱為GAD）的患者在食用洋甘菊約兩個月後可降低焦慮症症狀。 【迷迭香】 迷迭香的鎮靜質量，可以改善體內的血液循環，有助於專注力和記憶力。 【激情之花】 激情之花在德國被正式接受為有效藥物，它可以使你幾乎立即感到睏倦。 【肉荳蔻】 肉荳蔻隨著舒適的氣味，可以放鬆和輕鬆處理焦慮症。它不僅讓你更容易入睡，還可以幫助你好眠。 【黑巧克力】 黑巧克力富含可可黃烷醇，不但滿足口慾，又能提升情緒，是降低壓力的關鍵成分。 閱讀更多 憂鬱症很另類的療法這些症狀有救了，原因終於曝光 憂鬱症會好嗎專家告訴你，15招就讓你擺脫擾人問題 嗜睡15種改善的治療方法，讓你從此不憂鬱 衰老16種飲食方法，讓細胞基因都活了起來 應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況，有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師，不要相信有神奇療效的藥。       Share3 Tweet Pin Share 3 Shares