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什麼是心悸？ 心悸是一種身體狀況，你的心臟以不規則的方式跳動，你可以感覺到你的心在顫動，或者跳得很慢或很快，心悸可能在幾秒鐘內發生或可能持續幾個小時。 【心悸症狀】 心悸可伴有症狀，如氣短，喉嚨有壓縮感，此外，如果伴有頭暈，昏厥，視力模糊，胸痛，出汗，噁心以及嘔吐等嚴重症狀，則可能表明存在一些嚴重的心臟問題，閱讀更多：頭暈怎麼辦。 【什麼導致心悸？】 有許多原因導致心悸，第一個是咖啡因，尼古丁，酒精等興奮劑的使用，第二個原因是與壓力，焦慮等心理因素有關，此外，心悸是懷孕期間流行的症狀，在某些特殊情況下，心悸也是心臟病，冠狀動脈疾病或心肌問題更為嚴重的跡象，以下是心悸的14個有效的家庭療法，你可以很容易地在家裡應用，以防止和消除心悸，以及提高你的心臟力量，閱讀更多：心臟病飲食。 【咳嗽】 咳嗽被認為是最簡單的心悸家庭療法之一，你可以使用快速擺脫心悸短時間，當你感到心慌時，應該劇烈咳嗽幾分鐘，目的是在胸前造成壓力，穩定心跳。 【深呼吸】 由於心理因素引起的心悸，深呼吸是迅速擺脫心悸的最佳家庭療法之一，深呼吸有助於放鬆身體，增加大腦的氧氣供應，穩定心跳，當你感到心慌時，立即用鼻子緩慢深呼吸，並通過口腔慢慢呼氣，當你吸氣時，你的肚子應該擴大，重複幾次，直到條件改善。 【冷水】 冷水可以幫助減輕壓力，焦慮和頭暈，然後使你的心跳正常，這就是為什麼它被置於心悸3個最有效的家庭療法，當你心慌，你應該喝一杯冷水，或者服用涼開水也是不錯的心悸治療方法，採取冷水浴也是很好的治療痔瘡的家庭療法，你可以閱讀更多：痔瘡。 【肉桂】 肉桂是一種豐富的化學物質和營養物質來源，如錳和鉀，可以幫助改善血液流向心臟，降低血壓，你可以通過以下方式使用這個家庭治療心悸的方法，在一杯溫水中加入一茶匙肉桂粉，每當你心慌時喝下去，還有另一種方法，你可以混合一茶匙肉桂粉和一茶匙蜂蜜，每天喝一次，肉桂除了是心悸最有效的家庭療法之一外，還可以為失眠症提供極好的治療，您可以閱讀更多：改善失眠食物。 【黑糖蜜】 黑糖蜜含有大量的礦物質，如鉀，鐵，鈣和鎂，因此，經常被推薦為貧血引起的心悸最好的家庭療法之一，添加1湯匙的廢糖蜜到1杯水，並混合好，每天喝一次，直到病情好轉，另一種方法是混合2茶匙的黑糖蜜和蘋果醋，然後加入一杯水，每天喝一次。 【檸檬香膏】 檸檬香脂被認為是最有效，最簡單的心悸家庭療法之一，因為其對心臟和循環系統的滋補作用，要擺脫心悸，你應該採取以下的方式，在一杯熱水中浸1茶匙檸檬香油，5至10分鐘後，將其冷卻，每當你有心慌的時候喝這種茶，此外，你還應該在你的日常飲食中加入檸檬香脂，以減輕心悸。 【纈草】 如果心悸是由壓力或焦慮等心理因素引起的，則應該使用纈草作為治療心悸的良方，這種方法可以使你平靜，穩定你的正常心跳，當你感到心慌時，在一杯水中加入一些纈草酊劑，然後飲用，如果您目前正在懷孕，建議您不要使用這種家庭療法來擺脫心悸。 【山楂】 作為一種能增加心臟血流量，減少心肌收縮的有效藥草，山楂是治療心悸，擺脫心悸的首選心悸藥物之一，每天使用150至900毫克這種草藥，並在3至24週內使用這種方法，但是，如果在懷孕中發生心慌，則不應該使用這種家庭療法來治療心悸。 【瑜伽】 瑜伽無疑是心悸的一種很好的家庭療法，它可以幫助放鬆身體，增加大腦的氧氣供應，輕輕地練習瑜伽和深呼吸將穩定你的心跳，使你平靜，每天花約30分鐘的時間做瑜伽將幫助你預防和擺脫心悸。 【放鬆】 放鬆是心悸的臨時方法，當你心慌，你應該坐下來，從你的胃裡深呼吸，放鬆一下，這將使您的心率快速恢復正常。 【平衡電解質】 心臟中有四種最重要的電解質，包括鉀，鈣，鈉和鎂，如果其中一種電解質過高或過低，可能會出現心悸，因此，建議作為心悸家庭療法之一，你應該服用補充維生素或增加/減少某些食物的使用，食物中含有鉀，如香蕉，蘋果，牛奶，馬鈴薯，橙汁等，鈣包含在杏仁，豆類，燕麥片，蔬菜等，鈉含於肉類，乳製品，零食等中，鎂含有堅果，牛奶，酸奶，花生醬等。 【飲食】 日常飲食可以幫助你擺脫心悸，您應該在日常飲食中加入葡萄，番石榴，蜂蜜，新鮮水果和蔬菜以及全麥食物，並避免食用糖，酒，煙等食物。 【增加鎂的攝入量】 鎂有助於改善心臟，神經系統和身體更好的血液循環的順暢運作，所以多吃富含鎂的食物可以幫助你處理心悸，富含鎂的食物包括堅果，種子，冷水魚，鱷梨，香蕉，巧克力等。 【改變你的生活方式】 ※避免酒精飲料，含咖啡因的食物，吸煙等。 ※在飲食中添加更多的綠色蔬菜和新鮮水果。 ※每天喝大量的水。 ※控制血壓和膽固醇水平。 ※每天至少花30分鐘做運動。 ※花時間放鬆你的身體，擺脫壓力，焦慮等。 ※一天要睡7至8個小時。 雖然心悸是無害的，你不應該忽視這個問題的症狀，以上心悸的14個家庭療法將幫助您在家中快速有效地預防和消除心悸。 閱讀更多 心臟中風14種飲食治療方式，是身體出了什麼毛病 心血管慢性疾病又該怎麼飲食才比較健康，看完一定會愛上 對付心絞痛的15種的營養食物，大家都看傻了!! 心臟痛的15種保健指南，震撼人心的方式 應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況，有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師，不要相信有神奇療效的藥。       Share5 Tweet Pin1 +1 Share 6 Shares