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在這種飲食上，你將無法用味噌湯或麵包來呵護自己，飲食的基礎，低脂肪蛋白質，蔬菜和最少的碳水化合物和鹽，但結果肯定會讓你滿意，根據這種飲食的初始體重，你可以在兩週內減掉6至8公斤。 【日本飲食規則】 在飲食的時候將不得不排除糖，調味料和鹽（如果你不能沒有它，有時一點點勺子），完全遵循使用所有產品的日子而不改變，唯一的例外是早餐，用不加糖的綠茶代替黑咖啡，在艱難的日子前三週不要吃快餐，麵粉和甜食，沒有復雜的生活，同樣重要的是，不要開始連續吃油膩，油炸，甜，那麼你的努力將得到結果的證明。 【第一天】 早餐：黑咖啡（無添加劑）。 午餐：2個雞蛋清涼，煮熟的沙拉配植物油，一杯新鮮的番茄汁。 晚餐：200克任何形式的魚。 【第二天】 早餐：黑咖啡，麵包。 午餐：200克煎魚或水煮魚，新鮮白菜。 晚餐：100克煮熟的牛肉。 【第3天】 早餐：黑咖啡，麵包（最好是黑麥）。 午餐：西葫蘆，用植物油炒。 晚餐：兩個硬雞蛋，新鮮白菜沙拉配植物油，150克牛肉。 【第四天】 早餐：黑咖啡。 午餐：兩份煮熟的胡蘿蔔配植物油，一點硬奶酪（兩片）。 晚餐：250克任何水果。 【第5天】 早餐：生胡蘿蔔和檸檬汁。 午餐：200克任何形式的魚，一杯鮮榨的番茄汁。 晚餐：250克任何水果。 【第6天】 早餐：黑咖啡。 午餐：500克煮雞肉，新鮮胡蘿蔔沙拉和捲心菜。 晚餐：兩個雞蛋很涼爽，200克磨碎的生胡蘿蔔和植物油。 【第7天】 早餐：綠茶。 午餐：200克牛肉，200克任何水果。 晚餐：煮蝦。 【第8天】 早餐：黑咖啡。 午餐：500克煮雞肉，新鮮胡蘿蔔沙拉和捲心菜。 晚餐：200克磨碎的生胡蘿蔔和一杯植物油，兩個雞蛋。 【第9天】 早餐：兩個生胡蘿蔔加檸檬汁。 午餐：350克任何形式的魚，一杯新鮮的番茄汁。 晚餐：250克任何水果。 【第10天】 早餐：黑咖啡。 午餐：兩份煮熟的胡蘿蔔配植物油，兩片硬質奶酪。 晚餐：250克任何水果。 【第11天】 早餐：黑咖啡，麵包。 午餐：西葫蘆，用植物油烤製。 晚餐：200克煮牛肉，新鮮白菜沙拉，兩個雞蛋。 【第12天】 早餐：黑咖啡，麵包。 午餐：200克任何形式的魚，蔬菜沙拉。 晚餐：100克煮熟的牛肉。 【第13天】 早餐：黑咖啡。 午餐：兩個雞蛋，一杯新鮮番茄汁，煮熟的白菜沙拉和植物油。 晚餐：200克任何形式的魚。 【第14天】 早餐：綠茶。 午餐：200克任何形式的魚，新鮮的捲心菜。 晚餐：200克煮牛肉。 閱讀更多 大蒜功效大部分人都看不起的，盡然有此妙用 紅棗功效很有效的7個配方，讓人想趕快做筆記 糙米的功效10大好處，挽救自己的生命 南瓜功效看完後瞬間臉紅又心跳 應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況，有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師，不要相信有神奇療效的藥。       Share2 Tweet Pin +1 Share 2 Shares