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怎麼會脖子僵硬呢？ 脖子僵硬不是嚴重的醫療問題，但仍然會讓你感到不舒服。您可能在早上醒來時感覺無法向任何方向移動您的頭部，或感覺到您的脖子疼痛。 【脖子僵硬有什麼症狀？】 幾種常見的症狀，如疼痛和酸痛，轉動脖子有困難，脖子僵硬可能會引發肩部和手臂疼痛以及頭痛。 【什麼導致脖子僵硬？】 脖子僵硬往往是由於不對的姿勢睡覺，姿勢錯誤而使肌肉拉傷，也可能是長時間坐在電腦前的結果。此外，其他因素包括脖子的損傷，壓力以及肌肉緊張度的焦慮或某些疾病，如癌症，類風濕關節炎，腦膜炎。 【穴位按摩】 透過指壓治療脖子僵硬，對某些特定的部位施加壓力以減輕疼痛，可以改善脖子僵硬。 【脖子運動】 練習脖子運動是非常有用的技巧，可以緩解緊張。 【熱敷】 如果冷敷起不了作用，2天後請嘗試使用熱療法。熱敷可以促進血液循環，減少僵硬。 【辣椒】 辣椒的鎮痛和抗炎特性，可以治療脖子僵硬。 【薄荷油】 薄荷醇可以舒緩脖子僵硬的肌肉，減少不適和疼痛。 【薑黃】 薑黃的抗炎特性，可以改善血液循環。 【按摩】 輕輕按摩會增加血液循環並放鬆肌肉，另外，也可以睡得更好。 【瀉鹽】 瀉鹽有化合物硫酸鎂的存在，可以降低硬度，改善血液循環並調節酶的活性。 【蘋果醋】 蘋果醋中的抗炎和抗氧化特性，可以預防肌肉勞損，減少脖子僵硬。 【冷敷】 冷敷可以抑制乳酸的堆積，寒冷的溫度可緩解疼痛。 【減少重力活動】 如果脖子僵硬，要減少有重力的運動，避免芭蕾舞，足球，高爾夫，抬腿，仰臥起坐，曲棍球，跑步，舉重等。 【拜訪醫生】 脖子僵硬可能是脊椎滑脫的症狀，或神經緊張，如果僵硬時間超過兩天，請立即找醫生進行治療。 【應用局部鎮痛藥】 可以嘗試用含有薄荷醇或其他可以緩解僵硬成分的藥膏。 【使用可以給你支撐的枕頭】 可以選擇記憶海綿枕頭，有助於改善脖子僵硬。 【充分睡眠】 睡眠充足可改善身體僵硬歪斜。 應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況，有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師，不要相信有神奇療效的藥。       Share4 Tweet Pin +1 Share 4 Shares