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應該吃的食物組有哪一些呢？ 不僅身體健康或美麗取決於你吃的飲食方式，所有食物都有不同的品質和優點，有意識地攝入均衡的食物會影響您的健康，尤其是那些想要保持美麗外表的人，所以今天我們將提高你應該吃的兩大群體的飲食，絕對避免，如果你想保持肚腹的美麗。 【必須避免最糟糕的食物】 【加工過的肉】 來自工廠或手工藝品（如香腸）的肉類加工熱狗和其他包裝肉類產品富含飽和脂肪酸，如鈉和堅果，這些都會對疾病造成嚴重的健康影響，癌症和結腸直腸癌。 【油炸食品】 煮多少脂肪不僅對脂肪有害，脂肪會導致肥胖，但也會導致胃部出現問題，如痤瘡，胃病，腹痛和胃灼熱，另一方面，患有梅毒的人應該避免所有這些飲食。 【炸薯條】 炸薯條是最受歡迎的食物之一，但由於過多的脂肪燃燒，它們也會傷害你的身體，特別是你的身體，過量的馬鈴薯使用會使你體重增加，但你的腹部會變大，所以你一定要吃它。 【不含麩質食物】 麩質補充劑可引起消化問題，例如體內高膽固醇，局限於胃和其他症狀，麵筋是在各種小麥和其他許多食品，包括肉類加工，大豆冰淇淋，芝士蛋糕化學監獄為許多其他調味料，如牛奶醬，生菜，等發現的蛋白質。 【牛奶產品】 碳水化合物乳製品中的乳糖都會給你的胃帶來麻煩，不含乳糖的食物會嚴重損害腸胃，有時乳糖會引起腹瀉，痙攣和腿部痙攣。 【最好吃的食物】 【酸奶】 吃酸奶對身體健康有很多好處，有一些有益於消化系統的好細菌。 【蔬菜和水果】 水果，香蕉，葡萄，橘子，鳳梨，木瓜，草莓和甜瓜的水果是最適合你的身體和這些香甜的水果的腸子含有葡萄糖，有助於平衡你的胃腸功能，特別是讓你看上去很美太吵了。 【堅果，豆類（扁豆）】 由扁豆罐頭製成的食物可以幫助好的細菌生長良好，並幫助消除消化道中的有害細菌，特別是大豆是具有壓倒性效果的益生元和致癌物質的來源。 【穀物】 杏仁，花生，豌豆，辣椒，種子和葵花籽等文化是很好的脂肪食物，這些堅果和穀物是良好的蛋白質來源和良好的抗炎作用。 閱讀更多 降低膽固醇12種飲食方法，這些水果食物都是食療食譜 十二指腸潰瘍4種飲食原則，看完會睡不著 應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況，有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師，不要相信有神奇療效的藥。       Share Tweet Pin +1 Share 0 Shares