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患有肥胖的兒童現在和未來面臨更大的健康問題風險， 肥胖正成為全球兒童日趨嚴重的流行病，從嬰兒到成人，所有年齡層中都能看到的疾病，並被列入世界衛生組織的第一級疾病名單，肥胖的年齡層逐年下降，肥胖兒童不斷增加，當我們從食物和飲料中攝取的能量（卡路里）比我們在日常活動中消耗的能量（卡路里）時，體重增加，肥胖是一種多因素條件，這些因素很可能為肥胖流行病提供了理想的條件，肥胖有許多不良健康影響，如2型糖尿病，血脂異常和高血壓，作為成年人，這些兒童患肥胖症，非傳染性慢性病和代謝綜合症的風險增加，一些研究表明，高達30％的肥胖兒童將成為肥胖成人，其次是非傳染性慢性疾病，如心血管慢性疾病，高血壓，糖尿病和癌症。 【如何判斷孩子是肥胖症】 公認使用「體質指數（BMI）」來判斷兒童肥胖的程度，體質指數=體重/身高。 【為什麼兒童會出現肥胖症？】 肥胖症的主要原因是久坐的生活方式和能量攝取超過支出，造成身體的不均衡。 ※飲食中的熱量過多。 ※正餐以外的進食，零食、甜點。 ※過量的含糖飲料。 ※缺乏體能活動和運動。 ※家族遺傳。 ※不良的生活方式、飲食習慣。 【什麼疾病導致兒童肥胖？】 ※單純性肥胖：找不到病理原因的一般性肥胖，占肥胖原因之九成以上。 ※內分泌新陳代謝導致之肥胖。 ※特殊的先天性疾病。 【兒童肥胖症治療】 為了讓我們的孩子能更健康，減少BMI身體質量指數及體脂肪，使血糖、膽固醇、血壓、尿酸值、肝功能以及腎功能維持在正常範圍內，避免及減少併發症，肥胖兒童需要均衡飲食，合理，多樣化，增強食用魚類，海鮮和蔬菜，通過減少高脂肪，甜味和強化食品（粗糧）來降低食物的能量強度，按時給孩子吃飯，尤其是早餐，另外午餐和晚餐不要吃太多，每餐的食物量必須與年齡相符，白天給孩子多餐，不要不吃飯，也不要讓他太餓，因為如果他太餓了，他會在吃飯後吃得更多，以便更快地積累脂肪，給寶寶餵新鮮，無糖或無脂肪的牛奶。 ※第一要少吃，戒除喝飲料及吃宵夜的習慣，少攝取油膩及含糖量高的飲料及甜食。 ※要多運動。 ※限制每天看電視及坐在電腦桌前的時間。 ※定期回門診追蹤檢查。 ※米，肉/魚，蔬菜，水果的量是否足夠？ ※你的寶寶體重是否正常，身高如何？你的寶寶是否有良好的運動？ ※向您的醫生諮詢您的寶寶8個月至12個月的飲食（米，肉/魚，蔬菜，水果，牛奶的量）。 【兒童肥胖症生活要注意甚麼？】 維持良好的飲食習慣和作息規律，早睡早起，養成運動習慣，透過設計好的食譜來控制熱量和脂肪，對零食採取限制和禁吃的態度，父母加強與孩子的交流和鼓勵，限製油炸食品，油炸，兒童應該吃煮，蒸和儲存，限制兒童飲用碳酸飲料和高糖飲料，限制孩子吃富含能量的食物，如香腸，炸雞，方便麵，冰淇淋，奶油蛋糕，巧克力和蛋糕，不要儲備富含能量的食物，如黃油，糖果，巧克力，軟飲料和冰淇淋，睡前不要餵奶或喝牛奶。 限制脂肪，需要注意的是，如果不限制孩子會吃得更容易發胖，在很多方面的春節之際也容易讓孩子發胖，農曆新年是一個有很多糖果的機會，經常忙著的父母不控制寶寶也容易發胖，應該關注，促進和鼓勵開展身體活動，父母需要關心，創造一切條件，幫助孩子積極主動地進行體育活動。抓住每個機會，幫助您的孩子改善身體活動，如步行上學，爬樓梯和與孩子一起玩耍，為日常體育活動的兒童鍛煉30至60分鐘，跑步，踢腿，騎自行車和游泳，父母應該與孩子一起練習，以監督和鼓勵他們的活動，在參觀公共場所時，鼓勵孩子們玩遊戲，增加能量消耗，如運動，攀爬和在家中玩耍，限制觀看電視，視頻和遊戲所花費的時間少於2小時/天，讓你的孩子在業餘時間玩耍和跑步，引導孩子做家務，打掃房子，轉彎玩具和折疊衣服。 閱讀更多 兒童乾咳非常捨不得，原因及食療方式在其中 兒童泌尿道感染很放不下心，看懂了受益無窮 幼兒食物非常絕配的10種，這些你一定要知道 幼兒便秘怎麼辦又該如何來改善比較好 應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況，有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師，不要相信有神奇療效的藥。       Share1 Tweet Pin Share 1 Shares